散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好...
一、曲膝伏仰。 早起时坐在床上，双腿曲跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大，使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动，有酸溜溜的感觉，如此曲膝前伏后仰连续进行49次。 二、搁腿按膝。 坐在床上，右小腿搁在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后。双手按压右膝力争...[详情]
腹部按摩也有一定帮助，比如晚上睡觉和早上起床之前，用双手围着肚脐，在腹部顺时针和逆时针做揉腹运动，可刺激肠道的蠕动。 改善便秘的措施只适用于偶尔便秘、症状不严重且没有相关疾病的个体。长期或习惯性便秘需使用通便药物或灌肠才能排便者，或自行调整饮食后排便无明显改善者，以及有胃肠道疾病或服用多种药物者，建议咨询营养科医生后按医嘱进行有针对性的医学营养治疗，以免症状越来越严重。 ...[详情]
踏青简单一点来说就是踏春，选择春天的时候出去外面游玩。在踏青的过程中，大家都会选择去游玩一些活动，通过活动的方式，尽情享受其中的乐趣...[详情]
日前，教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室印发《关于新冠肺炎疫情期间暂停恢复大型体育活动和聚集性活动的通知》(以下简称《通知》)，切实保障广大师生生命安全和身体健康。教育部。(资料图)中新网记者 富宇 摄《通知》要求，各地各校要针对当前境外输入型病例与风险增加的严峻形势，继续保持高度警惕，坚决防止麻痹侥幸心理，压实防控责任，落实防控措施。《通知》强调，为减少人员聚集和流动给疫情防控带来的风险，新冠肺炎疫情期间暂停恢复学校体育单项赛事、综合性运动会等大型体育活动和聚集性活动。各地各校要坚持审慎原则，完善有关组织和工作机制，提前谋划相关活动预案，做好活动赛期等调整工作。《通...
各种健康知识普及信息日益呈“刷屏”之效，而相关信息质量参差不齐可能误导公众，甚至埋下健康“隐患”。国家卫生计生委相关负责人在28日的例行发布会上表示，我国将加大健康信息供给服务力度，规范健康教育信息生成与传播，加强健康教育信息监管，强化健康教育信息服务管理组织领导。 “加强健康教育信息服务，为人民群众提供科学、适用、具有行为指导性的健康教育信息，是提升全民健康素养的重要抓手。”...[详情]
为吸取广东“2·5”惠东商场火灾事故教训，做好元宵节和全国“两会”期间消防安全保卫工作，3月3日下午，池州市消防支队在青阳县商业广场组织开展跨区域灭火救援实战拉动演练。此次演练严格按照“真演实练、体现实战、紧贴实战”的要求，采取了实兵、实装、实地、实战拉动的形式进行。演练假设青阳县商业广场三层动感地带电玩城因电线短路发生火灾。火灾发生后，池州市消防支队立即启动跨区域灭火救援作战...[详情]
为了躲避电子眼抓拍，11月27日，一名驾驶员直接在车上装了个“活动车牌”，以方便藏牌换牌，被交警抓个正着。...[详情]
据《华尔街日报》报道，针对杭州Uber司机遭“钓鱼”事件，Uber要求该公司聘用的驾驶员不得参加在杭州举行的出租车抗议活动，否则将与...[详情]
