经常进行适量的股四头肌的收缩、放松练习和踝关节的跖屈和背伸活动。方法如下：伸直双下肢，双踝自然放松，然后做背伸动作，达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也要达到最大限度。反复进行。 直抬腿锻炼：平卧在床上或者坐在凳子上，一腿自然伸直，在膝关节伸直状态下，抬起下肢，保持3~10分钟。休息5分钟后再次重复。每天完成10~20次即可。 锻炼以后要按摩及拍打：双手搓热，手掌放在膝关节两侧轻而慢按摩，使皮肤发热，然后用双手拇指按摩髌骨上缘四头肌腱两侧，再用双侧食指及中指按摩双侧膝眼。按摩的重点是膝关节内侧，用拇指按摩膝关节内侧间隙及鹅足部位。 拍打练习可保证经络畅通...
下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。 腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。 摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有...[详情]
每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳。 1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。可补肾益阳，温经散寒。 2、肉...[详情]
找个好的理发店，买最好的药水，也不意味着你的头发能安枕无忧了！烫发药水毒素多久能排除是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视...[详情]
随着公众运动健身意识不断增强，运动渐渐成为生活中不可缺少的一部分。在运动中，人们稍不留意便会有骨折的风险。有人认为，喝骨头汤是促进骨头愈合的有效手段。可是，喝骨头汤真的能促进骨折愈合吗？记者咨询了相关医学专家。首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师贾凯介绍，事实上，骨头汤中钙的含量非常低，同时，骨头汤里还有一些其它的物质如脂肪和嘌呤，一旦摄入过多，就会抑制钙的吸收，反而对疾病的恢复不利。所以骨头汤并不是促进骨折恢复的良好食品。 那骨折后究竟吃什么对人体骨骼的恢复有利呢？贾凯说：“骨骼重建的过程中，主要需要优质蛋白和钙质，同时为了钙质的吸收利用，对维生素D的需求也会增加。...
用户网上找疏通公司 律师：消费者可投诉索赔“上门前说的是150块，结果修完了却要我1900块，还说如果我不给就不让我出门。”家住朝阳区四惠附近的小范家马桶被堵，她从网上联系了一家公司，维修人员操作后以疏通剂每升200元为由要求她支付1900元，因夜深又独居，小范出于安全考虑只得支付。事后小范报警，而记者发现，不少网友都有过疏马桶遭遇“天价”收费的经历。 遭遇：被收1900元疏通...[详情]
2015年6月10日，一架在从湖北武汉飞往云南昆明的航班上，出现了发热患者。曾一度被认为此航班上有韩国籍乘客的说法被官方否认。2015年6月10日消息，昆明机场积极应MU5479机组安全员发热事件。目前，从云南省疾控中心采样检测反馈，该发热人员，鼻咽拭子1份检测结果为：MERS(UPE)阴性;MERS(ORF)阴性;流感通A阴性;流感通B阴性。排除网络盛传疑似中东呼吸综合征(M...[详情]
郑州西三环化工路交叉口二层，北向南最左侧车道，一辆别克商务车撞上护栏，前盖翘起。...[详情]
“从我们内心来说，我们希望更多的人了解故宫文化，希望更多的人能够看到故宫的文物和建筑，但是另一方面，故宫的观众接待量又不可能无限制地...[详情]
