体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
据中央气象台网站消息，5月9日6时中央气象台发布强对流天气预报，5月8日08时至9日05时，短时强降水主要集中在江南中部和东南部、华南等地；预计5月9日08时至10日08时，广西东部、广东、海南等地的部分地区有短时强降水。江南中部、华南等地出现短时强降水5月8日08时至9日05时，短时强降水主要集中在江南中部和东南部、华南等地，其中广西东部、广东等地降水强度较大，达到30-80毫米/小时，广西南宁局地超过90毫米/小时。此外，江西东北部、广西东部、广东等地局地出现了8级以上雷暴大风，福建南部、青海东南部局地出现冰雹。华南等地有强对流天气预计5月9日08时至10日08时，广西...
动车组禁烟新规：可能终身禁止乘坐动车组见闻君近日获悉，从今天开始，也就是从2016年8月15日开始，铁路有关部门将进一步加大对动车组吸烟现象的打击。，动车组列车吸烟被处罚，除接受现有处罚外，还需持本人身份证到任一铁路客户服务中心签订协议书，方可再次购买动车组车票，再次违法吸烟者，终身禁止购买动车组列车(D字头，C字头，G字头)车票。也就是说第一次抓着你除了罚款外(500或20...[详情]
10月13日，65岁的陈贤妹来到与记者约定的广州市中山六路公交站，她不识字，也说不清自己所在位置，问了路人后，她打电话给记者，“这里有个邮局银行。在川流不息的车辆和人群中，她站得很直，一米四几的身高反而有些显眼。当天，距离佛山“小悦悦事件”正好五周年。2011年10月13日下午17时30分，佛山南海黄岐广佛五金城，两岁的女童王悦被一辆面包车两次碾压后又被一辆货车再次碾过，一则...[详情]
预计今天(19日)，华南南部持续强降雨，广西、广东、福建等地局地有暴雨...[详情]
国家卫健委高级别专家组组长钟南山在接受采访时谈到，（病毒）爆发的源头是武汉海鲜市场，此次新型冠状病毒来源很大可能是野生动物。...[详情]
