第一饮食原则:合理搭配 要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,你就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成最佳的2:3:5。你可以像好莱坞新晋的营养大师格温妮丝帕特洛那样,每天一起床就先安排好一整天的食材,将它们在餐台上一字排开,进行最合理的搭配。此外,营养专家还特别提醒你,这些食材最好全部都是非加工食品,如谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等等,因为这些食物是人体主要的能量来源。 第二饮食原则:每餐吃到7分饱 想要节食减肥,又不想伤害到身体的话,那就是要正常饮食,而每餐只吃到7分饱,这样不仅利于养生,还能将你的胃口慢慢地缩小,这样就能慢慢地控制...
打开亚马逊中国官方网站或者是淘宝你会看到:适合大学生的Kindle无非两款:1、入门版Kindle阅读器,商品价格:558元 2、Kindle paperwhite 3 阅读器,商品价格:958元。 一、考虑买Kindle的预算,如果你不缺钱。肯定是买买Kindle paperwhite 3。 二、如果单纯考虑Kindle的性价比,买入门版Kindle558元。 三、有...[详情]
光天化日之下,繁华城区之中,两名歹徒骑着摩托车四下寻找作案目标,当遇见一位等候信号灯的女士时,乘坐在后座的歹徒伺机盗取该女子的财物,他的不法行为当场被当事女子发现,歹徒不但没有停止犯罪,而是继续与女子暴力争抢。女子不甘示弱勇敢上前追击,无奈歹徒驾车狂奔,女子被迫拖行数十米之远。 4月18日,记者从山东临沂兰山警方获悉,两名犯罪嫌疑人在作案三个小时后就被抓获,二人对自己的犯罪行为供认不讳。据警方提供的监控视频显示,3月26日下午1时30分许,山东省临沂市银雀山路和商城路交汇处,两名男子驾乘一辆摩托车急速行驶,一女子紧紧拽住骑车男子不放,摔倒后被摩托车拖行数十米。当路人听到呼救声...
近日,中共中央纪委机关、中共中央组织部、中央“不忘初心、牢记使命”主题教育领导小组印发《关于第一批主题教育单位开好“不忘初心、牢记使命”专题民主生活会的通知》,要求各地区各部门各单位开好“不忘初心、牢记使命”专题民主生活会。自成立以来,我们党不断地进行自我革命,今天我们开展“不忘初心、牢记使命”主题教育,就是新的历史条件下进行的党的自我革命。 7月15日至16日,中共中央总书记...[详情]
近日,一个收钱替人摆事、持刀滋事斗殴的“古惑仔”团伙在平泉被打掉,16名团伙成员全部获有罪判决,分别被判处7年至3年不等有期徒刑。据平泉警方介绍,26岁的程某和21岁的徐某自2016年以来,纠集社会闲散人员,多次手持砍刀、镐把等器物威胁他人,替人摆事,聚众斗殴,寻衅滋事,气焰嚣张,严重影响了当地社会治安秩序。2016年9月17日,程某纠集手下“小弟”,持镐把等器物,在平泉市医院...[详情]
习近平,人民的勤务员,中国人民的主心骨。...[详情]
380元的假票竟然能以3000元售出,翻了近十倍也有粉丝买单。14日,记者从南京市警方获悉,在“TFboys”四周年演唱会现场,不少...[详情]