然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
学会自护就等于在生存中学会向前迈进了一大步，我们不鼓励孩子随意冒险，而适当的让孩子学会在一些活动中掌握自我保护的意识是十分必要的，下...[详情]
“没想到打点滴，险些要了孩子的命。”1月11日，在海口工作的唐先生向媒体反映称，1月6日，他3岁多的小孩因发烧，到海口市秀英区水头村的一家私人诊所输液，刚输上不到两分钟，孩子就突发抽搐、口吐白沫，随后紧急送往海医附属农垦总医院抢救，现在孩子正在康复中。唐先生称，6日上午，幼儿园老师给小孩量体温38.5°，于是打电话给他，让他赶紧接孩子去治疗。上午11点半左右，他就带孩子去到水头村一家诊所看病，一位50多岁的医生给孩子量了体温，说要打点滴，并做了皮试。“做皮试后没有观察，直接就开始打点滴了。”唐先生质疑做皮试的时间不够，他告诉记者，开始输液后约2分钟，孩子手就肿起来了，当时他的...
据台湾媒体报道，台南市卫生局25日全面稽查市面贩卖日本进口食品，初估下架日本核灾区食品及疑似产品约389公斤，将退回上游物流公司。台南市卫生局日前已封存日本核灾区进口食品703公斤，产品包括泡面、饼干、饮料、酱油等，且将产品送验中;是否销毁，卫生局说，等待中央指示。卫生局25日再稽查市面日本进口食品，对象是新光三越、日式商店、好事多、各量贩店等60多家卖场。卫生局表示，初估下架...[详情]
8月3日，一名自称是“卫生局工作人员”的男子，走进刘大爷在沧州市新华区小代庄附近开的小卖部内。在店内查看了一番后，此人开始对刘大爷横加指责。刘大爷信以为真，却不知已进了骗子设下的圈套。刘大爷开的小卖部，平常只是卖一些烟酒饮料，店里也不是很忙。当日下午3时许，刘大爷正在盘点物品，这时，店里来了位“客人”。刘大爷赶忙迎上来：“小伙子，你要点什么东西啊？”小伙子张口就来了句：“我是咱...[详情]
湖北省国家级贫困县建始县只胡40多人的股级卫生局，新建了高达9层豪华办公楼，面积竟达9000多平方米。与中央禁令背道而行。...[详情]
11月27日消息，日前，河南省群众反映称，当地一家医院，涉嫌违规超剂量使用抗精神病类药物（药品系医生个人私购），致一名怀孕女患者药物...[详情]
