根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
17日凌晨，江津区珞璜华城天街一家手机店失窃，经济损失估计过十万。从9月份以来，这条商业街已经有四家手机店被盗。 经过初步的盘点，失窃的手机共计61台。仅仅按照进货价计算，经济损失也超过了十万。窃贼们十分识货，盗走的手机均是价格较高的款式。经过调看监控录像，马先生发现，参与本次盗窃的应该是三个年轻人。 据商业街的经营户介绍，从9月以来，已经有四家手机店被盗。 在9月14日的盗窃中，三家手机店共有107部高端手机被窃。而往上追溯，在今年3月19日，商业街里还有一家手机店被盗，店内损失手机三十余台。再往前看，去年的十一月，一家手机店被盗手机二十多台。这些蒙受经济损失的经营者告诉记...
二层的洗衣机和水管被烧化。今日(12月13日)上午，北京市朝阳区十八里店火灾现场，乡政府及朝阳消防工作人员告诉新京报记者，起火建筑物在政府征收范围内，此前曾发放安全告知书。现场勘查发现，起火建筑物存多处消防安全隐患。现场十八里店乡一名工作人员告诉新京报记者，起火地点原为村民宅基地，属于自建房，村民分割后出租，目前，这一地区属于政府征收范围。此前，曾发放过安全告知书。朝阳消防防...[详情]
一年一度的天猫双11临近，线上线下购物大狂欢即将来到，商家们都绞尽脑汁玩出新花样，连线下快餐店也玩起了直播。10月24日，杭州一家快餐店，紧急贴出一则“奇葩”招聘启事，急招“店花”，只要负责在镜头前吃得好看，月收入轻松破万。（图片来源：锐图） 原来这家快餐店最近开始尝试在饿了么口碑APP上做直播，希望顾客能边看直播边流口水边下单。结果因为店主颜值有限，掉粉严重。天猫双11临近...[详情]
“无人零售”概念日益火爆。近日，记者在走访中发现，“五人”“全天”等多种模式的无人便利店已经登陆长沙，其不同的技术手段、商业模式，给...[详情]
4名歹徒蒙着脸，戴白手套，拎着“家伙”冲进缝纫店见物就砸。受害的缝纫店老板百思不得其解，自己怎么得罪了人？原来同行是冤家！ ...[详情]
