体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
10月10日，在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。昨日，记者从台江区相关部门了解到，公安部门通过初步勘验已排除他杀可能，死者是在浅水区和深水区的交界处溺亡的。台江区文体局当晚已责令，厦门市毅思达体育文化传播有限公司福州分公司的酷动健身文化宫店停业整顿。现场：虽然现场急救 老人仍无力回天昨日下午，记者也来到位于台江区的酷动健身文化宫店。只见健身馆大门紧闭，店门上有一则“闭馆通知”，上面写着“酷动健身文化宫店于本月12日起闭馆维护。维护期间，暂停营业”等字样。台江区有关负责人介绍，该泳客是在浅水区与深水区交界处溺亡的，事发时，现场有4名救生员。...
2020年11月21日7时至2020年11月21日16时，内蒙古新增2例本土新冠确诊病例。【内蒙古新增2例本土新冠肺炎确诊病例，均在呼伦贝尔满洲里】，内蒙古自治区报告新增本土新冠肺炎确诊病例2例，均为呼伦贝尔满洲里市确诊病例。目前针对此二人密切接触者的流行病学调查及筛查排查工作已经展开，有关情况将在自治区卫生健康委门户网站及时通报。 ...[详情]
日前，检验犬“金金”在一名来自西班牙的华侨行李中闻到一股“异味”。经查验，是有“秘鲁人参”之称的玛卡，重约9千克。据悉，这是温州空港口岸首次截获玛卡。“该批玛卡有虫蛀现象，表面还附带有少量原生土壤。”温州检验检疫局机场办相关工作人员介绍，被截获的玛卡为完整的肉质根部分，具备一定的繁殖能力。由于该批玛卡未申请进境动植物检疫许可证，旅客也无法提供植物检疫证书，工作人员根据相关规定，...[详情]
重庆新冠肺炎在院确诊患者今天“清零”。15日上午11点，重庆市最后一例新冠肺炎在院确诊患者从重庆市公共卫生医疗救治中心治愈出院。...[详情]
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身...[详情]
