1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
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5月26日19时许，有市民向花园路巡防队反映，位于郑州市纬二路一小区院内一辆奔驰轿车被楼上坠落的水泥墙砖砸中。 据车主李先生称，他本来在屋子里坐着，突然听到窗外传来一阵的“嘭嘭”声，等他慌忙跑出门来到外面查看，发现原来是自己新买的奔驰S350轿车被楼上散落的水泥块砸中，崭新的轿车引擎盖上被砸出十来个“小坑”，周围地面上还散落着许多巴掌大小的碎砖块。当时，车主李先生怀疑有人故意从楼上扔石块，后来据赶来的巡防员仔细观察后发现，轿车停放处五楼楼顶边缘有残缺，由于一时风大，晃动的树枝正好与楼顶边缘产生摩擦。队员推断，由于下午郑州突起大风，树枝晃动得厉害，这才导致楼顶外墙砖被树枝扫落，...
这是长垣县一户居民家中的摄像头，拍下的画面。 趁着家中无人，小贼登门入室，把屋内的现金、首饰等贵重物品洗劫一空。虽然带着口罩，看不清样貌，但是根据嫌疑人的穿着，办案民警在小区内的一处消防通道，再次发现了他的身影。通过仔细观察，民警还发现了一个细节。 围绕这一线索，警方调取了周边的监控视频，最终锁定了一辆冀B牌照的白色奔驰车。 经过连续多天的追踪，办案民警在滑县境内，发现了驾驶...[详情]
洪先生32岁，杭州本地人，在一家科技公司上班。他是个典型的“宅男”，平时单位、住所两点一线，闲暇时间就喜欢窝在家里，在社交软件上找人聊天。6月21日，有个姑娘主动加了他好友。姑娘自称姓孙，26岁，前几天刚从外地来杭找工作，因为人生地不熟，倍感寂寞，想和他交个朋友。接下来几天，两人便有一搭没一搭地聊着天，姑娘每天早晚都会主动发来问候信息，这让洪先生心里暖暖的。对洪先生的个人情况，...[详情]
2015年1月15日盐城全市被大雾笼罩，一辆执勤的警车在228国道上遭到后方一辆大货车撞击碾轧。...[详情]
习近平对杜特尔特总统来访并观看2019年国际篮联篮球世界杯比赛表示欢迎。...[详情]
