1、双手高位型 这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。 2、站立双手拉力器弯举 这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
“硬皮病详细病因有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
现如今，相信许多人都有接到骚扰电话的惨痛经历，亲们是否还在为每日接到骚扰电话而被搞到欲哭无泪，接下来看看《2014骚扰电话年度报告》的详细数据，看看有多少人与你同病相怜。2月3日，北京市互联网信息办公室、首都互联网协会指导北京地区网站联合辟谣平台和搜狗号码通联合发布《2014骚扰电话年度报告》。报告显示，2014年全国骚扰电话呼出量高达270亿通，相当于人均20.7个。从地区来看，广东成为骚扰电话最大的发源地，北京则成为“被骚扰”的重灾区，人均呼入量高出全国2.27倍。 骚扰电话4宗“最” 广东是骚扰电话最大发源地 移动电话 91.1亿通 33.79% 虚拟网络 0.1亿通...
如今，智能家居越来越成为大家所关注的焦点。不少知名互联网公司如百度、360、小米等纷纷推出智能摄像头，为家庭、商铺等场所打造一条新防线。但是，一个很普遍的额问题却摆在了眼前：家用智能摄像头密码需要重设吗?自2014年年初依赖，百度、360、小米等互联网大咖纷纷推出智能摄像头，越来越多的普罗大众人购买摄像机，为家庭、商铺等场所打造一条新防线。但是不可置否的是，智能摄像头的密码似乎...[详情]
7月3日下午，北京市第140场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会召开。北京青年报记者从现场获悉，北京市疾控中心副主任庞星火通报了昨日无症状感染者情况：女，24岁，住在海淀区田村路街道；6月5日从重庆返京；14日曾到新发地市场短时停留；15日核酸检测阴性；16日凌晨因先兆性流产，转运至丰台妇幼保健院，当日诊疗后由转车接到驻地居家隔离；18日出现发热等症状，由120转运到医院就诊；1...[详情]
安阳高速交警支队民警在执勤时，发现一辆郑州牌照的大型巴士车内居然安装了一个家用大空调，执勤民警当场对该司机依法进行处罚，并责令其立即...[详情]
澧县码头铺镇安全生产执法人员在陆家桥村3组发现疑似黑火药非法生产窝点。该镇党委政府立即将该情况上报澧县公安局和澧县安监局，同时对现场...[详情]
