1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这些简单的动作可治疗肩周炎的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这些简单的动作助你保护脊椎的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
台湾台北地院25日开庭审理发生在去年12月间的世新大学刺伤案，提讯目前在押的陈姓男学生。陈姓男子在庭上表示，自己是不小心伤人，没有杀人意图。台湾世新大学陈姓男学生去年12月11日上午持预藏的水果刀，在校内刺伤石姓学妹遭逮捕；警方依杀人未遂罪嫌移送台北地检署。台北地检署侦办后在今年3月起诉陈姓男子。台北地方法院25日开庭，法官问陈姓男子当天案发情形。陈姓男子表示，案发当天在教室走廊遇到石姓学妹，想解释清楚，并问她为何对他这么不友善，当时也想到石女之前在社交网站有发布一些骂他的文字，因此拿从家里带出来的刀子想吓吓她，学妹转身往教室跑。陈姓男子接着说，他拍了石姓学妹肩膀一下，她重心...
男生竟在学校里徒手抓蛇，好在没有受伤。昨日下午，这惊险一幕发生在软件园1期附近一学校。昨日下午4点左右，有市民报警称，在软件园1期附近的一间学校里，一名10来岁的男生徒手在校园里抓到了一条蛇，保安发现后，认出被抓的是一条眼镜蛇，反应迅速，立刻拨打110，林业工作人员马上赶到现场。现场，保安已将蛇放在一个蓝色卫生桶里，里面除了一条五六十厘米长的蛇之外，还有一只老鼠。“我们林业工作...[详情]
4月18日中午，江西省宜春市一名16岁的男孩从六楼家中跳下，不幸身亡。媒体报道称，遇难者小汤是宜春昌黎实验学校初三学生，小汤的母亲刘女士告诉记者，小汤读初三时才转入该校，今年3月曾被同班同学殴打，经过校方协调后双方和解，但孩子表示不想在学校住宿，无奈下家长和学校班主任老师签订了走读协议，孩子从四月份开始走读。事发前，小汤有三天没有去上学，并且没有参加在4月17号举行的中考物理化...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
昨日下午4时许，北青报记者来到事发地点，阿非坠楼的地点已经被水冲洗干净，这个知行2号楼的空地原本是用来停放自行车的。往来于宿舍的学弟...[详情]
