练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要大量进水,练习后1小时内不宜淋浴,因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开,身体感觉会非常敏锐,忽冷忽热的刺激会伤害身体,并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装,最好赤脚练习,以增强脚掌的感知力,那么初学者怎么选购瑜伽垫呢? 1、厚度,很多人认为瑜伽垫越厚越好,其实不然,太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好,建议初学者的厚度不要超过10mm厚,当然这要看垫子的材质及度,像TPE的8mm、10mm很适合,但天然橡胶材质,加上高密度工艺,4mm左右的就很洽当了。 2、正位线条,初学者在刚练习...
1、皮尔瑜伽垫 皮尔瑜珈垫是目前国内瑜珈垫市场最为顶级的瑜珈用品,它采用最为专业的PVC发泡的材质、无毒、无味,反弹效果甚佳,因为双面压纹防滑,抓地力强,止滑效果好。质地柔软、弹性极佳,能减少身体与地面接触的疼痛感,韧性及抗张力极佳,有效阻隔地面寒气,平铺伏贴,超强的弹性功能将最低限度的减少运动中的意外伤害,是初学者的最佳选择。 2、杰朴森瑜伽垫 杰朴森瑜伽垫目前最受欢...[详情]
瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了,由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈更有利于形体美,但是有些女性喜欢去健身,下面跟着佰佰安全网小...[详情]
老人练瑜伽有哪些健身功效?慢慢地体力有所恢复,身体逐渐强壮,就可以试着增加动作的强度和难度,再跟随有经验的教练做一些调息训练,使呼吸...[详情]
痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。冬季寒冷,让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作,通过瑜伽的练习,可加强骨盆区域的血液循环,强壮内脏器官,有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛,吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自...
6月30号凌晨,贵阳市中中地下商场的地下通道口发生了一起手持刀具和电击棒抢劫的案件。而当民警将案件破获之后,更多啼笑皆非的事情也随之浮出了水面。 据受害人报警称,自己被抢劫的物品只是一把普通的指甲刀。当天下午8点半,警方经过缜密排查,在观山湖区的一间工地抓住了两名犯罪嫌疑人。为什么在抢劫时只将受害人的指甲刀拿走,两名犯罪嫌疑人向警方做出了这样的解释:“他的指甲刀滑出来我们就伸手...[详情]
新郑具茨山深山中,有一84岁老太,独居两孔百年窑洞,平日里靠进山挖草药谋生,眼不花,耳不聋,健步如飞。10月18日傍晚,记者在新郑市千户寨乡青岗庙村西半山腰一处百年老窑洞内,见到一位84岁的老太,她自称姓许名玉梅。“我丈夫以前就是挖草药的,我跟着他一起挖药几十年了,山里啥草药我都认识,他去世后我就接他的班继续挖药,孩子前几年也因车祸死了,现在就我一个人住在这窑洞里,这两孔窑洞...[详情]
3月28日,郑州市丰产路分局视频队通过对“平安天眼”视频监控系统预警,迅速出击,在抓捕行动中,除抓获合同诈骗案嫌疑人张某外,“意外”...[详情]
为琐事争吵,丈夫竟然操起木棍将妻子打死,并抛尸于一废弃厂房的排水沟中。常州警方连续奋战14天,终于将逃回老家躲藏的丈夫张某抓获。...[详情]