体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
近期，南方阴雨缠绵，今明天(21-22日)，江南、华南等地将再现较强降水，部分地区暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。北方地区，周四至周五将有明显雨雪天气过程，气温暴跌，呼和浩特、北京、银川、西宁等城市最高气温将重回个位数。今明天江南华南有较强降雨 部分地区有暴雨昨天，南方的降水强度有所减弱，但降水范围依旧广泛。监测显示，昨天5时至今天5时，山东南部到浙江、福建北部向西南到云南、四川、等地都有降水出现，其中在湖南南部、江西北部、浙江西南部等地有中雨，局地大雨出现，其余地区以小雨为主，雨势不强。中央气象台预计，今明天，新一轮较强降水又将无缝衔接。江南、华南等地有中到大雨，部分地区...
2月18日21时45分许，海原县南华山二岔沟处草山着火，截止目前，着火地点二岔沟，火场风力七至八级，由于火线长，风力大，火头已越过第一道防火隔离带，经组织扑救，二岔沟火已灭，火势现蔓延至小山沟，具体情况正在进一步核实。发现火情后，政府高度重视，目前，森林公安、消防等部门100余人已赶赴现场灭火。当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，若想了解更多急救常识请关...[详情]
今天，菏泽医学专科学校(以下简称“菏泽医专”)在其官方网站发布《关于媒体报道我校2005级一学生被冒名顶替上学调查情况的通报》(以下简称“通报”)，通报称，目前学校党委已对校内相关工作人员停职，调查工作正在进一步进行中。该校同时表示，决不姑息相关违法违纪人员。菏泽医专2005级学生王红被冒名顶替长达12年，而冒名顶替者王欣顺利拿到该校毕业证并取得相关职业证书。12月7日，本报刊...[详情]
自2015年5月26日以来，江南、华南、西南部分地区强降雨持续，局部还将伴有短时雷暴大风或冰雹等强对流天气，造成江西、湖北、湖南、广...[详情]
中央气象台6月1日06时继续发布暴雨黄色预警：预计，6月1日08时至6月2日08时，江南中东部、华南北部、云南西北部以及台湾西部等地...[详情]
