一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
但是随着人类活动的加剧，地球表面的臭氧层出现了严重的空洞，1974年被美国加利福尼亚大学的教授罗兰(F.Sherwood Rowland)和穆连(Mario Molina)发现。由于臭氧吸收掉太阳放射出的大量对人类、动物及植物有害波长的紫外线辐射（240－329纳米，称为UV-B波长），所以为地球提供了一个防止紫外辐射有害效应的屏障。当臭氧层减少后，吸收紫外辐射的能力大大减弱...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
世界上的生物物种正在以每小时一种的速度消失，生物多样性已经引起全世界的关注，并专门制定了国际生物多样性保护日，下面带您了解一下相关内...[详情]
“国际慢粒日家长如何提防宝宝贫血”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
据中国天气网报道，11月27日开始，随着冷空气对我国中东部地区影响逐渐结束，京津冀地区遭遇入秋以来第四次雾霾天气袭击。中央气象台预计，29日至12月1日，华北黄淮等地10余省市还将持续雾霾天气，并伴有中到重度污染，局地达严重污染。另外，今天，南方降雨范围明显缩减，但是东北一带仍有降雪，需注意加强防范。中国天气网讯 今明天(11月30日-12月1日)，由于空气污染扩散条件再度转差，华北、黄淮一带将有中至重度污染，局地严重污染，其中1日下午至夜间为污染最强时段。不过雾霾并不会持续太久，受新一股冷空气影响，2日雾霾将减弱消散。同时，这股冷空气还将给华北、黄淮、东北等地带来6-8℃的...
4月30日国际不打小孩日 请关注孩子心理健康 今天是2015年4月30日，公历一年中的第120天，离全年的结束还有245天。明天就是五一劳动节了，那么今天是什么节日呢?4月30日是“国际不打小孩日”，那么这个节日是怎么来的呢? 国际不打小孩日由来 4月30日是“国际不打小孩日(International Spankout Day)”，最早是美国反体罚组织“有效管教中心于1998...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。...[详情]
家庭，这个连接着妻子丈夫、父母孩子、家人亲属的社会单元，孵化出了人类最原始幸福——亲情，然而，家庭暴力的出现，却在摧毁着这份原本应该...[详情]
