跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号--运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人，每分钟跳90~100次;40岁以上的人，跳80~90次;50岁以上的人，跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋，这样可以防止受到震荡损伤关节。而且，刚开始的时候可以用轻的绳子开始锻炼，熟练后可以变更多的花样。 增加免疫力 跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会...
垂钓能改善人的肌体功能。风景秀丽的江河湖海岸边，空气里含有大量带负电荷的大分子——负离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。就是说，这种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒服，精力充沛。从表面上看，钓鱼是“消磨”了时间，可实际上是养精蓄锐，当你回到工作岗位上，会取得事半功倍的效果。 垂钓能调节中枢神经系统...[详情]
床边健身效果如何 床边健身是目前比较不错的锻炼方法，尤其是适合老年人。床边健身当然也有刺激效果，也不是说不能增肌，但睡前是不宜床边健身的，特别是剧烈的床边健身。 床边健身有益睡眠，但是睡前做床边健身则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等床边健身方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动...[详情]
6月3日，蓟门桥东南角因施工造成燃气泄漏，北京市市政市容委表示，事故预计对周边约13000户居民用气产生影响。目前抢修正在紧张进行中，预计中午前恢复供气。据了解，3日3时许，北三环蓟门桥西向东三环辅路燃气管道因施工勘探发生泄露。事故发生后，市市政市容委、市燃气集团立刻赶赴现场，启动应急预案，调动应急队伍进行抢修。市市政市容委表示，事故预计对周边约13000户居民用气产生影响。目前抢修正在紧张进行中，预计中午前恢复供气。为保证抢修顺利进行，交管部门对周边道路采取临时管制措施。佰佰安全网支招：燃气泄漏怎么办?当你闻到强烈的煤气、天然气或液化气的异味时，请务必按以下程序处理：1....
5月4日，北京城区遭沙尘笼罩。强沙尘天气来袭!4日，我国北方多地被沙尘暴“攻陷”，还有的地方出现了能见度更低的“强沙尘暴”。中央气象台4日傍晚继续发布沙尘暴蓝色预警。气象监测显示，从5月3日开始的此次沙尘天气覆盖范围广，目前已覆盖包括新疆、甘肃、宁夏、陕西、内蒙古、山西、河北、北京、天津、辽宁、吉林、黑龙江在内的10余省(区、市)，影响面积达163万平方公里。此外，沙尘强度大...[详情]
春运是每年客运高峰期，大家都急着返乡与家人团聚。据悉，2016年春运今日启动，预计达29.1亿人次。由于近期严寒天气，大家需提前做好出行准备。 2016年春运将于1月24日（农历腊月十五）启动，3月3日（农历正月廿五）结束。在19日举行的2016年全国春运电视电话会议上，国家发改委副主任连维良介绍，今年春运客运绝对量新增1亿人次，加大了运力和服务保障的难度。据了解，今年春运期间...[详情]
北京小客车指标调控管理办公室昨天（9日）公布了今年第二期小客车配置指标的申请情况。有人推算，按照目前的速度，本年度新能源指标很有可能...[详情]
乌鲁木齐气象台预计27日夜间乌鲁木齐城区大雪伴4~5级西北阵风，南郊和山区大雪，米东中雪，达坂城小雪伴5~6级西北风，各区气温下降。...[详情]
