伸腰舒展要有度，伸懒腰要轻柔。早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。 晾衣服伸腰别用力 晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。 弯腰下蹲要小心。扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时...
杠铃俯身划船是健身房中最受欢迎的动作之一！也是大多数人在背部训练课表中的必备动作！杠铃俯身划船之所以能够被认为是个好的训练动作，首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。而且划船的动作，除了...[详情]
哑铃俯身划船动作要领: 一、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 二、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离...[详情]
杠铃一种运动训练器材，应该范围比较多，可以锻炼全身各处肌肉的，那大家知道杠铃俯身划船注意事项是怎样的吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解...[详情]
杠铃是训练肌肉最好的工具，其效果比哑铃好得多，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的工具之一，那大家知道杠铃俯身划船呼吸技巧是怎样的吗？跟...[详情]
8月19日，一条“交警叔叔俯身为伤者系鞋带”微博被网友围观、热议、点赞……图片上一名身着带有“交通协警”字样反光背心的人为一女子系鞋带。发此微博的网友“Joanna森森森”正是当天交通事故的伤者之一，事后希望通过微博找到当天为她系鞋带的交警并当面致谢。 经多方查找，原来给网友“Joanna森森森”系鞋带的是重庆市公安局交巡警总队内环快速路支队一大队警务辅助人员杜祥禄，今年54岁。据杜祥禄回忆，当天他随执勤民警在内环快速路真武山隧道处理一起交通事故。他发现一名受伤的女子系不上鞋带，于是就俯身帮她把鞋带系上。“当时她把鞋子脱了，检查脚部的伤势，但穿不上了。我帮她把鞋带系上，就是...
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平26日在京会见全国退役军人工作会议全体代表，向他们表示诚挚的问候，勉励他们不忘初心、牢记使命，奋力开创我国退役军人工作新局面。上午11时，习近平等来到京西宾馆会议楼前厅，同代表们亲切握手，代表们纷纷向总书记问好。看到94岁的老英雄张富清，习近平总书记俯下身，双手紧握住老人的手，同他亲切交谈并致以诚挚问候。△独家视频丨习近平：你是全党全...[详情]
登山的好处很多但也有风险，在自身身体状况允许的情况下进行最好，同时了解登山的注意事项，与经验丰富的登山者同行是最重要的，这样可以有效保证登山安全，在登山的过程中一定不要私自行动，而且有危险的峭壁尽量不要接近，以免导致出现意外。下面，我们一起看下关于登山的好处和注意事项的相关知识。登山的好处有哪些1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。2、爬山可促进毛细...[详情]
五名登山爱好者未经登山管理部门许可私自攀登宁金抗沙峰，其中一人滑坠后遇难，一人获救。...[详情]
巴基斯坦一名登山探险领队达里欧（Azam Dario）带领其他5名登山客攀爬海拔6943米的库克萨尔峰（Kuksar）。没想到一行人...[详情]
