那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动量。老年人参加健身舞练习，要根据自身情况，随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
出国旅游必须购买保险，这样能给您的自身和财产安全有一个保障，购买境外旅行保险注意事项如下： 一、是热衷于境外旅游的人士在出游前一定要考虑一份包括意外和紧急救援医疗双重保障的境外旅行险。由于旅游者对选择的出游地点大多不是很熟悉，意外和紧急救援医疗双重保障就显得尤为重要，有了双重保障将更有利于境外旅游者应对在国外的突发风险，保障出游的质量。 二、是要充分考虑购买保险的保障期限...[详情]
国外旅游需要买国外旅游保险吗？想去国外旅游的朋友们不妨细细品读一下佰佰安全网为您准备的文章。...[详情]
中国政府高度重视保护环境，认为保护环境关系到国家现代化建设的全局和长远发展，是造福当代、惠及子孙的事业。那么当前全民环保意识现状如何...[详情]
11月2日，广场舞群众基础深厚的河南省向社会发出“英雄帖”，邀请广场舞高手们一决高下。据悉，河南省将于11月至12月份在全省范围内开展2016年河南省全民广场舞大赛。为了鼓励男性通过广场舞健身，参加此次比赛的男选手将是加分项目。11月2日，记者从河南省社会体育管理中心获悉，2016年河南省全民广场舞大赛将于11月至12月份在全省范围展开，12月31日在河南省体育馆进行决赛。此次大赛的主题为“全民舞起来，中原更精彩”。大赛面向河南全省各类人群，除年龄、身体等要求外，其他参赛条件概不设限。每支参赛队人数为6人(含)以上，不设上限。鼓励男性参加，在决赛阶段男选手是加分项。每队还可报...
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。《全民健身计划》和《奥运争光计划》的重要资金来源都是体彩公益金，自1995年以来，国家体育总局本级公益金超过150亿元用于《全民健身计划》，超过50亿元的用于《奥运争光计划》。体彩公益金为群众体育和竞技体育的发展作出重大贡献。-专题撰稿 艾禾争做全民健身冠军...[详情]
“美丽白沙、人人运动、幸福生活”。2017年8月3日上午，白沙县2017年“全民健身日”系列惠民活动启动仪式在县文化广场正式启动。县委常委、纪委书记秦晓宏，县委常委、组织部长王明干，县政府副县长谢金雄，县检察院检察长胡俊东等领导出席。 谢金雄代表县委、县政府为启动仪式致辞，向参加本次活动的各界朋友和长期以来关心、支持群众文化体育事业发展的各级领导、各界人士表示感谢。并希望通过“...[详情]
今年8月8日是中国第11个“全民健身日”。从应运而生的愿景到深入人心的理念，席卷全国的健身热潮记录着中国人的健康生活方式和昂扬精神风...[详情]
