跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
想生男孩孕前准备工作有哪些 1、从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。 2、开始每天服用4颗天然钙。 3、到受孕预定日为止的2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。 4、持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。 5、即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子...[详情]
女性夜班出行安全指南： 1.当怀疑有人跟踪时，应该先了解确定清楚情况，可以穿过马路，观察清楚，是否有人跟踪，跟踪的人长什么样。 2.如果确定是被人跟踪了，不要走有树木、森坑、杂物等偏僻的地方，要尽量走人多的地方，例如商场，餐馆，到最近的居民家里求救。 3.到居民家里，向对方说明情况，并且打电话报警，说明一下跟踪者的相貌特征，还要打电话让好友或者亲人来接自己。 4.如果...[详情]
“老人想长寿有哪些要素”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在网吧里上班需要经常熬夜，那么网吧里上夜班眼睛疼怎么办？我们接下来就和佰佰安全网的小编一起了解一下。...[详情]
6月17日凌晨3时许，广东罗定市22岁女子小欧失联。19日下午，在嫌疑人张某某烧烤店内的冰柜内发现了小欧的尸体。警方告诉小欧家属，张某某奸杀小欧后，藏尸冰柜。20日，罗定警方发布通告称，32岁的嫌疑人张某某已于19日下午落网。 杀害女孩小欧的嫌疑人张某某。小欧的哥哥介绍，妹妹小欧性格温顺，是一家健身房的前台。17日凌晨，她下班吃完夜宵回家，发现没带钥匙，便前往该市市政广场附近一家酒店开房休息，到酒店后小欧发现客满，便叫了一辆滴滴车，准备去找下一家酒店。小欧哥哥查询酒店监控发现，凌晨3时许，小欧走出酒店看见一辆白车，白车司机正在向她招手，她便上了这辆白车。随后，车辆消失在夜色中...
针对网民关心的长沙女子凌晨等公交被陌生男戳伤案件，长沙公安芙蓉分局今天中午12:55分发布警情通报称：2019年7月30日凌晨1时20分许，一女子在长沙市韶山北路窑岭北公交车站打车时，遭一陌生男子从背后持锐器捅伤。男子随后逃离现场。接警后，民警迅速赶赴现场，会同120急救工作人员将伤者送往医院救治，伤者目前无生命危险。芙蓉警方对此案高度重视，迅速组织精干警力成立专案组，目前正对...[详情]
这家健身馆大门紧闭。 近日，在长春工程学院读大一的曹同学，遇到了一件闹心事，今年4月，她在学校附近一家国际健身会所办理了一张两年的健身卡，交纳了1000元费用，最近她发现这家健身馆停业了，本想办理退卡手续，可是健身馆工作人员却不给退。健身馆停业 会员想退卡遇难题 13日，记者联系到了曹同学。曹同学表示这家健身馆位于南湖大路与辉南街东二胡同交会处附近，今年4月办卡时，当时健身馆...[详情]
7月6日，一则陆丰女孩在惠州失踪的寻人启事在汕尾陆丰的社交平台上被疯传。失踪女孩沈某淇的下落牵动着无数陆丰人的心。...[详情]
今年9月，上海一男子将停放在路边的共享单车搬回家中，几天后被单车查询系统的工作人员通过自行车自带的定位装置查找到地址。...[详情]
