1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
一般自主行动能力较弱，却必须使用轮椅来帮助生活的患者，我们都建议选用手推轮椅，在家人或陪护人员的陪同下出行，决不建议使用电动轮椅，虽然电动轮椅出行起来更为方便，但手推轮椅对于这类使用者来说，安全性更高一些。那么这些患者应该选用什么样的手推轮椅呢?在选择手推轮椅时又应该注意哪些细节呢?手推轮椅在意义上，其实也并不是必须由家人或陪护人员陪同出行，这只是在患者确实没有任何行动力的情...[详情]
随着2015年双十一的到来，商家和物流快递人员也是忙得“底儿朝天”。 2015年的双十一比往年更为火爆，“剁手党”的集体狂欢中，一位“身手不凡”的成都快递小哥也跟着“火”了。 2015年11月11日，媒体报道了川大望江校区一位特别的快递员。他只有一条胳膊，却穿梭在城市大街小巷，从事繁重辛劳的快递活路。“独臂快递哥”的故事，引来全国无数网友点赞，他的励志故事，让很多人感动。 11月11日上午，41岁的“独臂快递哥”钟贵平迎来难得的清闲时刻。他说，一年中最繁忙的日子就要到来了。“我得好好休息，养精蓄锐，迎接这一挑战!” 不少人羡慕钟贵平高峰期过万的月收入，但记者了解到，钟贵平付出...
4月21日中午12时许，宿迁市宿城区太湖路派出所接到报警称：辖区某小区电梯发生故障。值班民警接警后立即出警至现场。民警调取了小区的监控，监控显示：电梯是被一名外卖小哥踹坏的。外卖小哥称，自己当天送外卖，被客户给了差评，在准备上电梯时，恰好电梯又刚上去。他心里郁闷得很，自己一时情绪失控，便踹电梯发泄，没想到会造成这么严重的后果，更没想到，自己的行为已经违法。考虑到外卖小哥的实际情...[详情]
■救下小女孩后，黄杨寿准备落地昨日，一段石碣“托举哥”的视频在网上热传。视频中，一名男子吊着绳索，双腿跨在两栋出租屋窗户之间，左手扶着防盗网，像从天而降的“蜘蛛侠”。记者从石碣公安分局获悉，这惊险一幕发生在11月28日的石碣镇沙腰村。当日下午，一名2岁多的小女孩头部被卡在一出租屋四楼的防盗网上，身体悬空。千钧一发之际，一位“托举哥”不顾危险，果断从五楼阳台爬下，一手扶着窗户栏...[详情]
报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事...[详情]
2016年2月17日，洛阳一辆公交车上，一名男子猥亵一名女乘客。恰好遇到好心乘客制止了这名男子的猥亵行为。事件具体详情，请与佰佰安全...[详情]
