杠铃立正划船简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。 一、目标锻炼部位：三角肌前束、三角肌中束 立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。 二、动作要领： 1.自然站立，手背向前握住横杠中间，握距比两肩稍窄，两臂下垂腿前。 2.持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方；直到上拉至接近颈前水平位，稍停；然后，循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前；重复做。 三、注意事项： 1.每次放下杠铃要慢些，上提时要比放下时还要慢些，这样训练效果会更好。 2.起杠铃至下巴，注意...
劳动仲裁结果不履行的后果： 企业不履行劳动仲裁结果，劳动者一方可以申请法院强制执行，法院强制执行的时候，会冻结企业的财产、资产、银行账户。如果此时企业法人拒不执行并有消极拖延或暴力抗拒行为，法院可以拒不执行判决裁定罪将其收押。 劳动仲裁流程： １、提交申请书：当事人申请仲裁，应当提交书面仲裁申请书，并按照被申请人数提交副本。 ２、仲裁受理：仲裁委员会应当自收到仲裁申请...[详情]
晨练过后多进行一些放松整理性的活动，对于身体疲劳的恢复大有裨益，那么晨跑不拉伸有什么后果呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。...[详情]
现在助学贷款有很多贫困学生都在使用，那么不按时归还助学贷款的后果，我们一起来了解一下。 ...[详情]
5日，记者从洛阳市古城派出所获悉，新区一女子杨某在进入小区时，因没通行证被保安拦下。杨某直接将车辆停在小区地下停车库出入口后离开。无奈，保安只好报警求助，民警赶来协调，杨某情绪激动，在现场辱骂民警。目前，杨某依法被行政拘留7天。据古城派出所民警介绍说，近日，在英才路与凝碧南街交叉口附近一小区报案称，有辆越野车停在小区的消防通道上，多次联系车主挪车，均被拒绝。经了解得知，越野车司机是名40岁左右的女子，司机驾车准备进入小区，因没通行证被小区保安拦下，“没想到司机直接把车停在小区地下车库入口处，就直接离开了，多辆车都被堵在路上。”小区一名保安说。民警现场拨打了车主的电话，一女子接...
国家食品药品监督管理总局日前发布通告指出，各级食品药品监管部门一年来针对婴幼儿配方乳粉标签标识内容，检查生产企业126家次、经营单位21.1万家次，发现部分企业标签标识不规范现象仍然存在。食药监总局在检查中发现，部分产品名称、标签标注违规，个别企业在标签标识中明示或者暗示具有益智、增加抵抗力或者免疫力、保护肠道等功能。按照食药监总局今年5月发布的《婴幼儿配方乳粉产品配方注册标签...[详情]
引发交通事故的主要原因来自超速行驶，在遇到紧急情况时往往不容易控制最终酿成事故，超速行驶不仅危害自身安全也危害他人安全。 有市民收到一张“罚款0元，记0分”的交通罚单，经交警部门证实，的确存在“0元0分”罚单，这种处罚称之为“警告”。车主在收到“警告”罚单后，可到交警大队窗口确认处理或者直接在网上车管所处理。近日，市民陈先生收到一封来自广州交警支队的违法处理通知书，罚单显示，根...[详情]
近日，市民张先生向记者报料称，自己的小孩在新木小学遭遇体育老师推搡，造成右手骨折。...[详情]
2月16日晚，郸城消防救援大队接到报警称，在辖区一工地有人被困在30米高塔吊顶部无法安全返回地面。...[详情]
