肯定是跑步的，注意是慢跑哦。如果你跑的很快，而距离也比较短的话，腿上的肌肉会越来越粗。。 跑一个小时左右就好。如果你体力允许，一个半小时也可以。跑完后，要慢慢的走一会儿，放松腿部肌肉。然后双腿分开站立，与肩同宽。 弯下腰，双手尽量触地。这时候如果感觉到小腿的肌肉有拉伸和酸痛的感觉，就是做对了。每次保持15秒。站起来，再弯。做个三分钟左右就可以。然后按摩腿部。15分钟左右。感觉小腿的肌肉松下来了，不再紧紧的了，就可以了。 这样能瘦腿，还不会长肌肉。 其实跳绳也可以瘦腿的，但是最少要跳三十分钟以上才能起到瘦腿的作用，而且效果还不是很好。
对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得...[详情]
柴油和汽油哪个更容易爆炸?小编分析如下： 柴油和汽油相比，汽油更容易爆炸。原油是各种油品和残渣(沥青)的混合物，在炼油厂经过整流提纯后，按蒸馏设备生产产品所需的温度从低到高依次分离的依次是：塔顶气(类似天然气)、汽油、煤油、柴油、渣油(沥青)，产品密度也是依次增大。实际生产中，大部分炼油厂都将煤油产品一半掺入汽油，一半掺入柴油，而不生产煤油产品。 汽油燃点低，可以用电活塞...[详情]
对于人们来说零食和吃饭都是日常生活中不可或缺的习惯，尤其是很多减肥人士，基本不吃饭选择吃零食，那么吃零食和吃饭哪个更容易发胖？...[详情]
快走和跑步，是两种最为普遍的运动减肥方式，选择两种方式进行减肥的人都很多，那么快走和慢跑哪个更减肥呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答案...[详情]
90后被骗概率高 男性比女性更容易上当90后被骗概率高、聊天机器人骗你没商量……昨日，在“守护者计划 防范新型电信网络诈骗公益行动”上，《电信网络诈骗治理研究报告（2019上半年）》（以下简称“报告”）正式发布，报告对今年上半年的电信网络诈骗手法的举报情况进行了盘点归总，并将这些诈骗分为了交易、兼职诈骗等十大诈骗类型。此次活动由国务院打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会议办公室指导，最高人民检察院第一检察厅、新闻办公室；公安部新闻宣传局、刑事侦查局，腾讯公司共同主办。交易诈骗高居榜首男性受害者是女性的近两倍中国互联网络信息中心发布的第43次《中国互联网络发展状况统计报告...
据中央广播电视总台中国之声《新闻晚高峰》报道，6日，最高人民检察院、公安部相关部门联合互联网公司共同发布2019上半年《电信网络诈骗治理研究报告》(以下简称《报告》)。《报告》显示，近年来电信网络诈骗运作模式日趋专业化、公司化，犯罪手段也越来越智能化，逐渐形成了恶意注册、引流、诈骗、洗钱等上下游环节勾连配合的完整链条，也形成了电信网络诈骗的“新范式”。那么这些新型诈骗呈现出哪些...[详情]
今年上半年网络诈骗举报数量最多的省份江苏排第五，占比5.1%；而网络诈骗涉及金额最高的城市中南京排在第七，达到405万元……360互联网安全中心日前发布的《2018年上半年中国互联网安全报告》显示，00后已经由过去的第三、第四突然跃居到网络诈骗受害者数量第一的位置，而网络诈骗受害者中男性占七成。诈骗受害者，男性占了七成《报告》显示，在网络诈骗举报用户中，男性受害者占总数的70%...[详情]
新鲜水果免费送、少女手作手串、量子科技健步鞋……这些都是当下的新型网络诈骗手段。...[详情]
七成95后已经“脱单”了、经济越发达地区“单身”率越高，北京、上海、山东成最“单身”地区······...[详情]
