两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
1.检修作业两交底，安全预控搞彻底。 2.磨刀不误砍柴工，措施做完再开工。 3.安全帽必须带，防止坠物伤脑袋；安全带是个宝，高空保险不能少。 4.现场戴好安全帽 人身安全有依靠 5.头顶脚下看仔细 人身安全放第一 6.作业精神不分散 操作细心保安全 7.接班检查要全面，运、检、措、令是重点； 8.手电筒、验电笔，保护人身要备齐； 9.隐患如刀，刀刀都危险；安全...[详情]
婴儿健身架既帮助宝宝锻炼了身体，也起到了教育的意义，孩子在成长的过程中将会受到潜移默化的影响，那么，婴儿健身架哪种样式好呢？我们一起...[详情]
每年的4月25日，是全国儿童预防接种宣传日，也是计划免疫宣传日。 4月24日，自治区卫生计生委等多家单位联合举办“儿童预防接种日”主题宣传活动。活动中，有疾控专家提醒家长，不接种或不及时接种疫苗会导致疫情暴发风险大幅度升高。在活动现场，一名家长询问，自己的孩子接了第一针疫苗后，就没有按时接种剩下的疫苗，会不会有影响?现场有医生解答，不按时接种会影响抗体产生的时间和保护效果，会增加感染疾病的风险，因此建议按照疫苗的免疫程序按时接种，此外，未能按时接种的也应尽早补种疫苗。据了解，1978年广西开始实施免疫规划，2008年将免疫规划策略由“6苗防7病”拓展到“14苗防15病”。广...
为响应习近平总书记给库尔班·吐鲁木后人的回信，教育部在北京举行了“胸怀祖国 相知相守”民族团结主题授书活动。教育部副部长孙尧出席授书仪式并讲话。2017年1月，习近平总书记给库尔班大叔的后人回信，勉励他们爱党爱国，各民族群众像石榴籽一样紧紧抱在一起，民族团结一家亲。为响应习近平总书记的回信，进一步增强新疆中学(中职)生和内地新疆班学生爱党、爱国、爱家乡的情怀，教育部策划发起了“...[详情]
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对“记者再走长征路”主题采访活动作出重要指示强调，在新中国成立70周年之际，在全党深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育之际，中央宣传部组织开展的“记者再走长征路”主题采访活动，生动再现壮怀激烈、惊天动地的革命故事，对阐释用生命和鲜血铸就的伟大长征精神很有意义。习近平指出，伟大长征精神是全党全国各族人民不断砥砺前行的强大精神动力。...[详情]
筑梦新时代载人航天，喜迎新中国七十华诞。2019年4月23日，中国载人航天庆祝2019年“中国航天日”主题活动在京隆重举行。...[详情]
2015年世界艾滋病日主题宣传暨“美好青春我做主”红丝带健康大使青春校园行活动在清华大学举行。国家卫生计生委预防艾滋病宣传员彭丽媛教...[详情]
