有氧运动是积极吸气的运动，像慢跑、踩脚踏车或有氧舞蹈等;而无氧运动则是指在没有氧气补给的情况下运动肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等。如果单进行有氧运动，可能使你体重减轻，皮肤松弛，若辅以少量的无氧运动，就能使脂肪颗粒体积变小，从而使身体变得紧致。例如：器械训练后，可以增加街舞课;五分钟慢跑后，加30秒急速跑或10分钟器械练习。 2、项目混搭，丰富而有趣 可以根据个人喜好、健身需求多体验一些运动，多做一些搭配，采取循环的形式，让身体各部分在锻炼后都能得到有效放松。例如球类运动、器械练习、游泳、跑步、瑜伽、拉丁舞、身体平衡。多个项目穿梭进行，合理安排训练日程。 3、趣味混搭...
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人会选择跳健身舞保健的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
两间健身房停业老板失联老板已有"前科"现在这个社会的人们如果不办张健身卡的话好像就脱离了时代似的去健身房健身已然成为都市青年生活的一种方式然而报名健身房的人多了健身房老板携款跑路的事情也随之多了起来这不，我们最近就接到一则报料光明接连两家健身房相继停业超过200位会员的会费"打水漂"共计百！余！万！ 不仅如此就连健身房的私人教练和操课老师也被爆出欠薪而两间健身房的老板其实是同一人目前已经处于失联状态截至11月12日14时，此次纠纷涉及208人，办卡时的缴费金额达108万元。会员李雯称，现时仍有不少会员对健身房停业不知情，也没有提交消费证据。光明区消委会等部门已经介入处理。刚上...
“长沙市三一大道的九尾冲公交站有18路公交车经过，过往行人想横过马路去对面公交站换乘车只能穿行车流过马路，建议在此增设斑马线和红绿灯。”6月13日，网友“云盖山人”在红网论坛提出建议。对此长沙市交警回应表示，“不具备增设斑马线和信号灯的条件。”三一大道是长沙市连接河西与河东的重要通道，过往车辆众多，该路段的九尾冲公交站共有18路公交车经过，由于没有红绿灯和斑马线，不少人为图...[详情]
私募强监管态势不变，已有8家涉嫌非法吸储或集资诈骗私募被注销登记！其中一家涉嫌非法集资的私募康汉投资，背后股东各种更变颇为值得关注。进入2018年，基金业协会注销私募基金的力度有所加强。1月24日，基金业协会注销第四批公示期满三个月且仍未主动联系协会的失联机构，共19家，其中2家因涉嫌非法集资被注销；2月1日，基金业协会又注销了6家因涉嫌非法集资被公安机关立案侦查的私募基金管理...[详情]
在小龙虾“买三送一”的销售背后，份量是否充足，是否存在短斤缺两坑害消费者的行为，这是很多吃货们关心的问题。这些，也引起了市场监管部门...[详情]
3月19日，杭州市文广旅游局党组副书记阮英表示，为推动旅游市场复兴，当前杭州共有55家A级景区景点免费开放....[详情]
