哑铃健身对身体当然是有好处的，哑铃几乎能锻炼到全身的肌肉，是家健身的必备器材。 用哑铃健身的好处: 1.提升肌肉控制能力 哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就像指南针一样，东转西转。所以想要维持哑铃的方向与重量，你得学会寻求其他肌群协助，肌肉控制能力也才能被增进。 一般操控能力不佳，在使用哑铃做多关节运动时，易造成动作摇晃不定，一旦动作产生摇 如果你没有办法将运动轨迹维持一定水准，那可能就代表哑铃拿太重，或是你的身体根本还没准备好做哑铃训练。建议最好先降低重量，并加强躯干稳定、提升核心力量。 2.解决不平衡的状态 正常人应该都有“惯用手“，在重训上更...
1、柔韧你的身体，滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。 2、增强心肺功能，滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运...[详情]
1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最...[详情]
滑冰的特点是动作难度大，对稳定性要求较高。因此，适合花样滑冰的冰鞋刀刃较宽且中间部位有沟槽，刀体有弧度，以便旋转和做各种步法，那么滑...[详情]
5月1日，节日的鼓浪屿再次迎来八方游客，核心景点日光岩上井然有序。今年五一小长假期间，天气晴好、市场秩序和公共服务保障加强，使厦门旅游市场供需两旺，一片红火。在多家旅游网站的五一旅游排行中，厦门均位于国内游热门目的地前十位。亮点1:厦门高颜值受游客热捧今年五一假期，记者从来厦游客口中听得最多的词就是“美”。在环岛路、曾厝垵等热门景区，骄阳底下人头攒动，一派火热景象。青岛游客卢小姐一家表示，厦门与 家乡风景既有相似又有特色，他们很喜欢厦门的美景。更有不少来过厦门的游客觉得，游人越来越多，环境却没有因此受影响，“城市道路、建筑、绿化等都比以前 更美了。”来自市旅发委的数据也证明了...
男子用某一流行社交软件约见网友，开房时却遭遇尴尬，因女方照片与真实相貌差异太大，男子一言不合便动起手来，将女子打成轻伤，被公安机关网上通缉。9月2日，接市民举报，出差至耒阳的男子被广州铁路公安局衡阳公安处耒阳西站派出所民警抓获。男子王某航(男，24岁，湖南长沙人)在大学时就酷爱利用社交软件约网友，屡屡得手后还喜欢跟朋友大肆炫耀。2016年2月，回家休假的王某航百无聊赖，打算利用...[详情]
想必大家都听过不少诈骗犯罪消息，最近，高颜值女嫌犯“卿晨璟靓”引起热议，近日，高颜值女嫌犯自首消息再度引发关注， 据报道称，从11月16日，绵阳警方发布酒托通缉令到现在，已过去12天，据四川省绵阳市公安局城北分局官方微博@城北公安今日发布公告显示称，目前包括卿晨璟靓在内的5名嫌疑人已主动投案自首。 此前，平安绵阳官方微博发布检举“酒托”诈骗犯罪团伙在逃人员的通告，其中曝光了7名...[详情]
现金贷”风头正盛。今日头条、映客直播等互联网平台近日相继传出跨界消息，上市三年市值下跌超九成的聚美优品也不甘落后，悄然上线了现金贷产...[详情]
你的朋友圈有没有被蓝天刷屏，被彩虹和晚霞刷屏？是的，这就是最近一年南京人朋友圈的常态，随手拍下水晶天在朋友圈分享。 ...[详情]
