力量训练结束后半小时补充高蛋白食物，如乳清蛋白，增肌粉，牛奶，鸡蛋等，力量训练结束后直接补充碳水化合物、维生素。 上肢力量训练的一些动作： 1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引，下巴提到高于单杠即可，这项运动器材简单，几乎每个社区的活动场地，儿童乐园，家里的门框，院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质，青少年时应该连续10 次以上为优，5 次为中，2 次为及格。成年壮年，5 次为优，3 次为中，1 次为及格，很多人一次也拉不上.说明力量素质很差，体重超标。60 岁以后就不必蛮干，特别是三高（高血压高血脂...
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。添加辅食之初，每次辅食的进食量有限，需要再补充奶才能让孩子吃饱了。这样做能够避免出现少量多餐的问题。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣，还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。 之所以要先吃辅食，是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食，此时孩子还未饥饿，对...[详情]
一位肺癌晚期的64岁独自住在简陋的群租房内，因为抽了半根香烟引发身体不适拨打120急救电话。 老人说自己和妻子离婚了几年，家里人也都和他断了来往，甚至连儿子已很久没露面，120工作人员打电话与老人的儿子沟通，希望他能来医院看望父亲。 由于儿子一时间无法赶来，只有邻居陪着老人去了医院。 急救人员在医院内始终没能等到老人的儿子。多次和他联系，他也百般推脱不愿来。佰佰安全网小编带你认识癌症相关的知识。
随着人口的老龄化日益加重，养老问题已经是个不得不慎重靠率的问题了，而大家走知道养老金是社保的重要组成部分，那么养老金缴了这么久退休后多长时间才能回本呢? 一般来说，养老金由基础养老金、个人账户养老金构成，由于计算公式比较复杂，个人情况也千差万别，所以我们可以简单来计算一下。我们退休时，基础养老金和个人账户养老金的金额决定领取养老金的多少。每月退休金=基础养老金+个人账户养老金基...[详情]
连续4年定期体检，却没及时发现自己患上甲状腺癌。12月11日，王先生辗转多处继续做着各项检查。王先生，今年31岁，因为最近颈部长了一个肿块，虽然不疼不痒，但他还是在12月4日来到山西大医院普外科门诊就诊。普外科医生为他化验血液，并在B超引导下做了穿刺活检。结果发现王先生竟然患上了甲状腺癌伴颈部多发淋巴结转移。这一检查结果让王先生震惊。因为他感觉身体一直还不错，也没有感觉颈部有任...[详情]
昨天是第23个全国碘缺乏病宣传日，浙江省疾控部门对市民的缺碘情况进行调查，然而，让人意外的是，作为沿海省份的浙江，孕妇却处于碘缺乏状...[详情]
吃饭时，我们总能听到身边人热情地说：“趁热吃!”殊不知这样的小细节背后，隐藏着巨大的健康隐患。...[详情]
