在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。 专家提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量、少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而...
第一、喝酒后别跟宝宝一起睡觉 爸爸妈妈在饮酒之后最好不要跟孩子一起睡觉，因为酒精会麻痹我们的神经，和孩子睡觉一起的时候有可能因为人比较迟钝而使得自己不能够及时的感知到孩子的情况，而且在醉酒之后一些行动都是无意识的，容易伤到孩子。如果爸爸妈妈们其中一人喝酒了，请自觉的远离孩子。 第二、过度肥胖的父母 过度肥胖的父母在睡觉的时候容易在翻身的时候压到孩子，一般来说都是妈妈比较...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
“改革开放是我们党的一次伟大觉醒，正是这个伟大觉醒孕育了我们党从理论到实践的伟大创造。”在庆祝改革开放40周年大会所作的重要讲话中，习近平以极其凝炼的语言，高度评价改革开放40年取得的伟大成就。源自“伟大觉醒”的“伟大创造”，极大改变了中国的面貌、中华民族的面貌、中国人民的面貌、中国共产党的面貌。“伟大觉醒”矗起巍峨丰碑习近平指出：“建立中国共产党、成立中华人民共和国、推进改革开放和中国特色社会主义事业，是五四运动以来我国发生的三大历史性事件，是近代以来实现中华民族伟大复兴的三大里程碑。”三大里程碑也是三座巍峨的历史丰碑。近一个世纪前，中国共产党应运而生，成为“开天辟地的大事...
记者根据公开资料梳理，截至27日，全国31省区已全部公布2015年经济数据，盘踞“地区经济总盘”榜单前三名的依然是广东、江苏、山东，其中广东、江苏两省GDP总量首次迈入7万亿大关。2015年GDP总量迈入“万亿俱乐部”的共25地，31省区中GDP增速超7%的共23地。值得注意的是辽宁以增速3%垫底，且创下23年以来的最低值。25地GDP进入“万亿俱乐部” 广东、江苏、山东继续...[详情]
两个健身俱乐部教练为争抢客源竟在大街上互殴，双方均涉嫌犯罪被判刑。近日，密云法院审结了这两起案件，霍某、杨某等人因犯寻衅滋事罪，均被判处刑罚。霍某在密云区经营一家健身俱乐部，2018年3月31日19时30分许其俱乐部健身教练韩某、党某等人发现密云区另一家健身房教练杨某、张某、樊某等3人，在其俱乐部北侧50米处发传单，双方因争抢客户引发口角，后霍某伙同该公司其他员工韩某、霍某某、...[详情]
英国一名男子近20年来几乎只吃炸鸡块和薯条，如今在治疗专家和家人的帮助下，终于突然改变了这种不健康的饮食习惯。...[详情]
什么奇怪的事情即将到来了吗？没错，30年以来最强飓风奥菲莉娅裹挟着超过120千米每小时的大风，即将袭击这里！...[详情]
