锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律为指导，按照循序渐进的原则来制定健身计划。要切记，在健身运动上，疲劳和痛苦是不必要的，盲目地增加强度是冒险的。 行之有素 持之以恒 三天打鱼，两天晒网，不但会使锻炼的效果得而复失，而且还会因身体不能...
因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...[详情]
老年人使用镇静催眠药的一般原则是：使用最低有效剂量和最短时间，做到个体化给药。使用大剂量镇静催眠药可损害老年人的认知功能和心理反应，增加意外伤害的危险;长期使用还可能导致药物疗效减退，并产生依赖性，一般以不超过4周为宜。目前主张，在服用镇静催眠药之前，需进行详细的病史采集和相关检查，确定失眠类型，选择最恰当的药物。 ...[详情]
“老年人选择锻炼方式一定要根据自身情况来定”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
记者从武汉市得到消息，目前武汉市按照国家、省、市联合制定的诊疗方案，集中患者、集中资源、集中专家、集中收治。 3家定点医院设置床位800张用于收治病人，其他直属医疗机构为配合患者救治，将于近期腾出1200张床位用于患者救治。武汉：校外培训机构停课预防疫情“家长您好，因为武汉地区流感肆虐，而我们的学员年龄小不能冒任何风险。本着对学员负责的态度，接学校今晚紧急通知，明天的年前最后一次课顺延调整到年后进行，特此通知！”1月20日22：30，武汉市某校外培训机构学员家长接到老师通知，春节前的课程临时取消。记者从武汉市民办教育协会了解到，20日，该协会接到武汉市教育行政部门口头提示，建...
最近一段时间，微信朋友圈转发广告可能被罚100万的新闻，在朋友圈里也被刷屏了。9月1日，被称为“史上最严”的新《广告法》正式实施了，据新法第55条规定，发布虚假广告最高可处以100万元以上200万元以下罚款，后果严重的还须承担刑事责任。那么在微信朋友圈转发虚假广告，真会被罚款吗?在央视财经频道《中国政策论坛》的录制现场，国家工商总局广告监督管理司司长张国华首次进行公开回应。张...[详情]
近日基因检测又成了香饽饽。据《经济参考报》报道，又有些机构宣称“一口唾液，就能测出孩子的天赋和潜能”“准确预测癌症肿瘤，准确率近100%”……基因检测俨然成为了无所不能的命相解读大师。基因是决定生命健康的内在因素如果说这是无稽之谈，似乎又冤枉了他们。因为基因是带有遗传讯息的DNA片段，储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。生物体的生、老、病、死等生命现象都...[详情]
国家统计局18日公布的3月70个大中城市房价数据显示：15个一线和热点二线城市新建商品住宅价格同比涨幅全部回落、6个城市房价环比下降...[详情]
不过进入秋天，由于天气干燥等原因，头发的确会比平时掉得更多一些，日常养护还应少洗头多梳头。...[详情]
