当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过的轻松感。 第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、...
首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。 ...[详情]
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自...
图为事发现场3月1日上午，有多名网友反映，吉林省松原市长岭县一女孩被校车碾轧致死。据长岭县人民政府通报，2月28日，早7时30分许，长岭县流水镇中心校发生一起校车碾轧事件，导致一名6岁儿童死亡。经初步调查，肇事校车手续齐全，状态正常;驾驶员李某证件齐全，符合驾驶校车要求。其他各项调查工作正在进行中。近日，多名网友反映，2月28日早，吉林省松原市长岭县流水镇中心校发生一起意外事...[详情]
11日18时50分左右，在道里区距长岭湖近7公里景观大道处，一辆出租车与一辆斯巴鲁SUV 迎头相撞，事故造成1人不幸身亡，另有1人受伤。 一名的哥告诉记者，出租车是由景观大道由长岭湖向市区方向行驶，驾驶员为50多岁的老驾驶员，SUV由市区向长岭湖方向行驶，此处路段是一处慢弯路段，双向为黄色虚线单车道，两车迎头相撞。 另据介绍，事故发生后，出租车驾驶员被困在车中，SUV驾驶员下车...[详情]
” 一见钟情是很浪漫，但如果用错了表达方式，不仅会给对方带来困扰，也会让自己付出惨重的代价。来宁打工的陈女士长相甜美，身材姣好，身边...[详情]
9月23日，在浙江宁波东钱湖南湖，几位爱好者在水上练起了瑜伽，完美演绎各种造型的水上瑜伽技艺，与湖光山色融为一体，画风惊艳。...[详情]
