健身动作小技巧安全知识
一、杠铃颈后深蹲 锻炼部位：股四头肌外侧 动作要领： 1. 两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外。 2.颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。 小贴士：站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。 二、、宽握反手站姿杠铃弯举 锻炼部位：三角肌 动作要领： 1.站立躯干挺直，反手宽握杠铃。手掌向前。肘部靠近躯干。 2.保持上臂静止，收缩肱二头肌弯举重量。持续该动作直到肱二头肌完全收缩并且使杠铃达到肩膀高度。提示：只有前臂移动。 3.持续收缩一秒钟并用力收缩肱二头肌，缓慢将哑铃放...
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产后减肥小技巧
产后减肥小窍门之赖床伸展运动 妈妈们可以在赖床的时间里，即5~15分钟不等做些伸展运动。既能醒瞌睡，避免白天就处于懒洋洋的状态，也能舒展筋骨，加快血液循环。 推荐伸展运动—蹬自行车运动 1.仰卧床上，将两手放于身体旁边，手心朝下。 2.屈膝抬高两腿，感觉自己要蹬自行车。 3.先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次，最后双腿按顺方向，反方向各蹬10次。 4.伸直双腿平放...[详情]
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轮胎保养小技巧
1、尽量不要原地打方向 例如“向右（左）打死和回正”这类话语都是大家在停车时经常能听到的，不过在感谢有人帮助的同时，你是否能想到这些转向动作其实应该是在车辆行进中操作，而非原地打方向这么简单。 随着方向盘的转动，此时轮胎接触地面的部分也会受到来自横向力的摩擦，而如果原地打轮的话，则意味着这些摩擦将全部作用在轮胎固定的这一小部分面积上，长期如此容易让轮胎局部磨损严重，而如果...[详情]
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小卧室装修技巧
有些人觉得自己的卧室太小，担心不能做到兼顾彼此，其实小卧室也能达到既美观又舒适，那么，小卧室装修技巧都有什么呢？...[详情]
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厨房清洁小技巧
每当大扫除的时候，其中，厨房绝对是令人头痛之地，到处是难以清除了油渍，这里佰佰安全网小编教你一些厨房清洁小技巧，使厨房清洁变得不再麻...[详情]
健身动作小技巧安全新闻
凤冈是贵州省遵义市一个小县城，地处大娄山南麓，乌江北岸，幅员面积1883平方公里，属中亚热带湿润季风气候，平均海拔720米，年均气温15.2℃，年均降雨量1200mm，无霜期270天，森林覆盖率67%，土壤富含锌硒，冬无严寒，夏无酷暑，雨量充沛，日照充足，生态优美，气候宜人。图为贵州省遵义市凤冈县县城风光。 贵州省遵义市凤冈县县城风光。 贵州省遵义市凤冈县县城风光。 贵州省遵义市凤冈县县城风光。 佰佰安全网提醒您：想了解更多公共安全知识，尽在佰佰安全网。
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小轿车和小货车相撞 小货车严重受损
一辆小轿车和一辆小货车迎面相撞，小货车爆胎冲到另一边车道，另一辆货车紧急避让，悬在路基上；之后又是一起追尾。警方称，这个路段是个大转弯，又是下坡，车速过快，容易出事。一辆小轿车刚从旁边岔道驶进国道，还没驶到自己的车道上，就和迎面而来的一辆小货车撞个正着，导致小货车爆胎，冲到了另一边车道。而此时，这个车道上的一辆货车见状紧急避让，结果一半车身都冲到了路基下。然而这还不算完，之后开...[详情]
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钓友交流技巧 小心这是骗子
一男子经营一家实体渔具店，并在网上开设微信、直播平台账号，交流钓鱼技巧以及售卖渔具等，待在网上诈骗他人现金后，直接把对方拉黑，作案30余起。近日，公安静海分局西城派出所接洪先生报警，他在网上购买鱼竿，被骗600余元。原来，洪先生是一名钓鱼爱好者，平时喜欢和钓友们探讨些钓鱼的技巧。为方便沟通，大家就建立了一个微信群。群里有一个渔具卖家向大家推荐了自己的直播账号。洪先生经常收看卖家...[详情]
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健身动作小技巧安全产品
健身手套
健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。...[详情]
周边产品
健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为磁控健身车、种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身...[详情]
婴儿健身架
婴儿健身架是塑料制作的彩色支架，上面悬挂了各种婴儿玩具，可以锻炼宝宝的活动能力。...[详情]
与健身动作小技巧相关的文章
作为男人如果你偷懒，你的女人将会也一样偷懒，很多时候将会给你一种应付式了事的性生活就没意思了。所以你必须尝试新的招式才能体验性爱带来的各...[详情]
窗帘在家庭装修中的作用越来越大，一款好的窗帘可以把家庭装饰的很有品味，很温馨。窗帘被赋予的功能越来越多了，不仅仅要求保护隐私，而且可以透光、降噪、防火等。如何选购一款心仪的窗帘，下面小编带您了解一下。 窗帘简介 窗帘是用布、竹、苇、麻、纱、塑料、金属材料等制作的遮蔽或调节室内光照的挂在窗上的帘子。随着窗帘的发展，它已成为居室不可缺少的、功能性和装饰性...[详情]
既然我们选择了饲养宠物，那么我们就要学会宠物的日常护理知识，这样才能让宠物生活的更健康，而且预防疾病。接下来随小编一起学习一下吧。...[详情]
沙发是装有弹簧或厚泡沫塑料等的靠背椅，两边有扶手。构架是用木材或钢材内衬棉絮及其他泡沫材料等做成的椅子，整体比较舒适。其实用非常普遍，每家的客厅里都会摆有沙发，下面小编带您了解一下沙发选购的技巧。沙发分类 沙发一般有低背沙发、高背沙发和介于前两者之间的普通沙发三种;按用料分主要有四类：皮沙发、面料沙发、实木沙发、布艺沙发和藤艺沙发;按照风格分为中式沙...[详情]
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