洪昭光教授指出，“日行八千步”怎么走都行，“关键是，你走了，运动了。”上下班时间走路可以算，在办公室走动也可以算。除此之外，每天最好能再抽出半小时走路。一次走完半小时，还是每次走十分钟、三次走完，这些都不是关键，都可以。 走路的时机没有限制，早晨、中午、晚上都可以。但岁数太大、心脏不好的人尽量不要在早晨走，对他们来说，傍晚最好。走路的姿势也不必刻意，依个人习惯就好。大步走、小步走，快一点、慢一些，手臂怎么摆、摆动的幅度怎么样，都可以根据个人爱好。 能多走一些更好，比如走45分钟或者一小时。但洪昭光教授强调，多走也要有度。走完了不累或者有一点累，但很快能恢复过来，那没有问...
步骤/方法 睡觉之前不能让孩子的心情压抑，烦躁。保持孩子的心情舒畅，不要训斥孩子，也不要大声的和孩子说话，这样会影响孩子情绪，导致孩子难以入睡。 孩子入睡之前都喜欢听爸爸妈妈给自己讲故事，家长们不要给孩子将可怕的故事，要讲一些孩子们爱听得童话故事。也不要让孩子看恐怖的电影电视节目。 在孩子睡觉的时候，爸爸妈妈之间一定不能在孩子面前吵架，孩子看到爸爸妈妈吵架会不高兴，也会...[详情]
当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过...[详情]
在日常生活中慢跑和爬山是人们比较喜欢的两种健身运动，那么健身慢跑好还是爬山好呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于壮阳固精三步健身气功法的相关知识吧。...[详情]
江西省红十字会22日消息，该省南城县一位在山中走失9天的老人，经当地救援队多方搜寻获救，并被安全送往了医院，身体无大碍。图为南城县红十字蓝天救援队搜救走失的老人。江西省红十字会供图 上述走失的老人叫叶应珠，出生于1950年，是江西南城县建昌镇麻姑山村包家边组人，前些年已搬迁到麻姑山下的骆坪村居住。经救援队多方搜寻获救，叶应珠被安全送往了医院，身体无大碍。江西省红十字会供图 4月12日，叶应珠想去老家山上采摘茶叶给家人泡茶喝，便叫儿子骑摩托车将其送到包家边组的山上。不料这一去，半天也没见老人回家，家人齐动员，山上、涧边四处寻找未果。4月15日，心急如焚的老人孙女拔打了南城县红十...
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。《全民健身计划》和《奥运争光计划》的重要资金来源都是体彩公益金，自1995年以来，国家体育总局本级公益金超过150亿元用于《全民健身计划》，超过50亿元的用于《奥运争光计划》。体彩公益金为群众体育和竞技体育的发展作出重大贡献。-专题撰稿 艾禾争做全民健身冠军...[详情]
一些想象力超级“丰富”的商家。他们给产品贴上“高科技”“新科技”的标签，吹嘘神奇的效果忽悠消费者，借此高价出售。记者调查后，为你揭晓...[详情]
现实生活中，很多司机都反感乱用远光灯的人，这让很多人都心存不满。为了对付这种乱用远光灯的人，网上号称有一种“专治”这种的人魔鬼面具。...[详情]
