1、哑铃 在健身房中哑铃随处可见，如果你是一个力量训练的新手，哑铃是最好的开始选择。大多数健身房都配备了1-100磅的哑铃，哑铃对于力量的建设者来说是最灵活的训练器械，因为哑铃并非需要去固定位置使用，它可以跟随身体做各种自然动作。 2、杠铃 很多人看到杠铃就会立刻联想到奥运会的举重项目，其实杠铃对于力量训练者来说是一项非常有效的运动器械，杠铃深蹲、硬拉、推举单项训练哑铃片灵活不断加重突破，反应的是我们真真切切力量训练出的成效。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃...
训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道无器械腿部力量训练方法是怎样的...[详情]
1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引，下巴提到高于单杠即可，这项运动器材简单，几乎每个社区的活动场地，儿童乐园，家里的门框，院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质，青少年时应该连续10 次以上为优，5 次为中，2 次为及格。成年壮年，5 次为优，3 次为中，1 次为及格，很多人一次也拉不上.说明力量素质很差，...[详情]
现有很多人都喜欢到健身房里去锻炼肌肉，因为里面健身器械比较多，那么大家知道无器械下肢力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
相信很多人家中没有相关的器材，又不常去健身房，其实没有器械也可以进行腰腹力量训练的，那么无器械腰腹力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网...[详情]
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健身，在做一组健腹动作的时候，头上的铁块突然落下，砸到了他的后脑勺。从沈先生提供的照片上可以看到，在被铁饼砸了之后，沈先生的后脑勺出现了一道很深的伤口，送往医院足足缝了七针。 前前后后，沈先生花去了两千多...
最近，人们对智能马桶的关注持续升温，同时也引发业界关于智能马桶标准的讨论。有关专家指出，标准与国际接轨也并不说明产品标准已达到国际水平。智能马桶标准能否严格执行，目前是考验企业执行力和行业管理能力的最佳时机。功能调查 智能马桶盖性价比高具有暖风烘干、自动清洗、除臭等功能的智能马桶早已风靡整个市场了，相关人员走访了北京各大卖场，发现智能马桶盖比智能一体的马桶更加受欢迎。从价格上来...[详情]
消防官兵使用液压扩张器对健身器材的空隙进行扩张。双桥消防供图 华龙网发 小女孩慢慢地将右腿放直，试图从最大空隙处取出。双桥消防供图 华龙网发 在消防官兵的帮助下，小女孩成功取出了右腿。 健身器材，并不是谁都能玩的。记者从重庆市双桥经开区公安消防大队获悉：今（1）日，在双桥经开区双桥公园内，一小女孩右腿被卡在健身器材的空隙中。情况危急，家长第一时间拨打了119。接警后，双...[详情]
2017年第一季度，新科技、新体验、新场景成为手机产品加速迭代的源动力，推动着用户换机、升级的节奏，二者合力形成2017中国手机市场...[详情]
先来看智能家居，“智能家居是以住宅为平台，利用综合布线技术、网络通信技术、安全防范技术、自动控制技术、音视频技术将家居生活有关的设施...[详情]
