两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
健身时带护膝一定要选择运动型的护膝，不要太松也不要太紧，这样不会影响健身的动作，可以按照下面折方法来进行选择： 1、材料 我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。 2、带孔透气排汗...[详情]
怀孕初期孕妇应该吃什么好 一、怀孕初期饮食原则 1、选择促进食欲的食物 多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 2、选择容易消化的食物 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。 3、想吃就吃，少食多餐 特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早...[详情]
“孕期应该怎么睡对宝宝好”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“老人骨头痛应该吃什么好”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
震后疫病为什么容易流行？答：强烈地震发生后，灾区水源、供水系统等遭到破坏或受到污染，灾区生活环境严重恶化，故极易造成疫病流行。家中应常备哪些震后急需用品？答：——生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等；——必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等；——照明用品，如应急灯、手电筒（电池）或自动充电电筒、蜡烛等；——必要的身份证件等重要物品。这些东西集中存放在“家庭防震包”或轻巧的小提箱里。睡觉时哪些物品应放在床头边？答：为预防地震的突然袭击，睡觉前，应检查下列物品是否放在容易拿到的地方：——眼镜，如果你是近视眼，这是你不能离开的；——手机（别忘充电），这是...
据报道，“十一”长假刚结束，机票搭售问题让携程网陷入舆论漩涡。携程回应称，已提供没有搭售的“普通订票”选择。网民认为，不少在线旅游平台都存在搭售问题。机票捆绑搭售属于强制消费，变相剥夺了消费者的自由选择权和知情权。 消除订票搭售不能光指望消费者擦亮双眼和网络销售平台自我整改，加强政府有效监管及完善相关法律惩戒才是根本出路。消费者权益受损“利益驱动是企业进行机票搭售行为的根本动力...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
前不久，一则“用公共餐具给狗喂食”新闻，引发了民众关注。事发辽宁大连某美食广场，有人将奶茶倒进公共餐具，让宠物狗舔食碗里的奶茶。许多...[详情]
上高速时注意，出现这几个行为，直接扣除12分，求情也没用！...[详情]
