l.要准备充足的食品和饮用水。 2.准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。 3.准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 4.要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5.早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。 6.活动中不随便单独行动，应结伴而行并报告老师或家长，防止发生意外。 7.晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。 8.不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。
一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，...[详情]
1、激发孩子的自我向上意识 可以让孩子列出自己学习上的优势与长处，让孩子列出曾经做过的有成就感的事，想想自己曾经拥有过的“辉煌”。这样，在激励中帮助孩子树立学习的信心，从而唤起他们心灵深处的自我向上意识。有位妈妈曾针对这个问题做过记录，当孩子完成一件事或是取得一点小成绩时，她便夸奖孩子一次，有时还会给些奖励，孩子因此变得爱和父母交流，也更加自信和活泼，厌学问题也就迎刃而解了...[详情]
初中孩子有逆反的心理也是很常见的，需要家长进行一定的教育，那么初中孩子逆反如何教育为好呢？...[详情]
400米跑步，对于初中女子来说是经常要锻炼的项目，跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助，那么初中女子400米跑步技巧有哪些呢？...[详情]
湖北监利民警刘勇徒手勇斗歹徒 被捅16刀殉职新华网武汉1月29日电(记者谭元斌)记者29日从湖北省公安厅获悉，湖北省监利县民警刘勇28日晚下班期间制止数人斗殴，徒手与持刀歹徒搏斗被捅16刀因公殉职。据警方介绍，28日22时50分，监利县容城镇“罗马假日”会所停车场内数名年轻人因琐事斗殴，会所保安上前制止被捅伤，持刀男子张某气焰嚣张，围观群众生命安全受到威胁。22时53分，监利县公安局容城派出所民警刘勇路经事发地，他立即向辖区派出所报警并上前制止。张某试图逃离现场，刘勇紧随其后，欲设法控制住张某。突然间，张某回头朝刘勇身上猛刺。为了防止张某伤及无辜群众，满身是血的刘勇忍住剧痛，...
公路交通事故给司机驾驶人员安全构成极大威胁。正值春运期间，大家还需时刻注意交通安全。 记者30日从湖北省江陵县获悉，30日下午，荆(州)监(利)一级公路发生交通事故，目前已致7人死亡。据江陵县通报，1月30日16时许，荆监一级公路熊河渔场段附近一辆中巴车与一辆越野车相撞。目前，现场已确认有7名乘客死亡，死亡人员信息正在核实中。受伤乘客已全部送往江陵县人民医院救治。记者了解到，事...[详情]
3月20日，网上流传一段安徽省凤阳县某学校的霸凌视频，视频中1女生被6名女生围殴，殴打持续2分钟。打完后一短发女生还恐吓道“越哭打你更狠”。记者致电学校了解事件详情。安徽凤阳县考城中学校长郑树昌告诉记者，除被打学生史某、带头打人的张某是本校学生外，6人中还有2人也是本校学生，目前公安局及教育局已经介入调查，史某的班主任及自己也会在今天赶往被打学生的家，对其进行心理辅导。视频拍摄...[详情]
日前，某校初三女生在中考临近前失踪。让其父母百思不得其解的是，一向乖巧听话的女儿怎么会突然不见了?时而从女生手机上发来的短信，更是让...[详情]
2016年9月10日三名初中生一起到户外烧烤，酒足饭饱后，便相约酒后相约游泳，不料刚一下一名孩子再也没浮出水面。 ...[详情]
