一、坐姿抬腿 1、坐在椅子上练习，背部打直。 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量，强化膝关节训练大腿肌肉力量 二、弓箭步 1、右脚往前踩一大步，右膝弯曲。 2、呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。 3、觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。 重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。强化膝关节训练大腿肌肉力量 三、金钢跪 1、 双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。 2、 膝盖往前屈伸弯...
爸妈疑问：沐浴的力量有多强大? 对于很多来说，沐浴时刻是与宝宝一起度过的最愉快的时光之一。他们觉得洗澡不但可以帮宝宝清洁皮肤，还可以促进与宝宝的亲密关系。尤其每次沐浴时看到宝宝露出甜甜的笑容，咿咿呀呀的和你说话时，感觉心都要萌化了。而调查也表明，有71%的中国父母在给宝宝洗完澡之后会觉得与孩子的关系更为亲密。不过，如果父母觉得沐浴仅仅是清洁和增加亲密关系这么简单，那可是有点...[详情]
手机支付功能存在问题一、支付方式的限制 现阶段，虽然在支付活动中手机所发挥的作用已经足够丰富。但是，目前的支付仍然更多的是建立在手机号与银行账户的绑定上，因此在交易中，支付的主体仍然留在银行，只是在传输的方式上，借助手机的载体而已。 手机支付功能存在问题二、只限于小额支付 除了银行绑定以外，手机支付的另一主要的资金来源就是手机话费的支出。然后费用由移动公司统一结算。虽然...[详情]
“原恒星可以释放出强大的旋风”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
蟑螂药种类繁多，那么网吧用什么蟑螂药灭蟑螂好呢？这是许多网吧老板烦恼的问题，下面我们和佰佰安全网一起了解一下。...[详情]
据不完全统计，中国流失海外的文物已超过了1000万件，当地时间2月28日，美国政府向中国返还361件（套）流失文物。 这些中国流失文物，由美国联邦调查局印第安纳波利斯分局近几年查获，涉及多个文物门类且时间跨度长。主要包括有新石器时代石凿、玉壁，春秋战国青铜剑、戈、钱币，汉代陶钫、茧形壶、罐、仓，明代陶俑、模型明器，清代木雕建筑构件等。从文物来源分析，主要是古代墓葬随葬器。这是今年1月中美再次签署限制进口中国文物政府间谅解备忘录后，首次中国流失文物自美国返还。也是自2009年备忘录签署以来，美方第三次、也是规模最大一次中国流失文物返还。日前，国家文物局公布2019年工作要点，制...
2月18日21时45分许，海原县南华山二岔沟处草山着火，截止目前，着火地点二岔沟，火场风力七至八级，由于火线长，风力大，火头已越过第一道防火隔离带，经组织扑救，二岔沟火已灭，火势现蔓延至小山沟，具体情况正在进一步核实。发现火情后，政府高度重视，目前，森林公安、消防等部门100余人已赶赴现场灭火。当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，若想了解更多急救常识请关...[详情]
武汉一名1岁多女童被粗心爸爸误喂蟑螂药，致肝肾轻度损伤，好在救治及时，14日上午，女童康复出院。28岁的赵先生家住后湖，有个一岁多的女儿豆豆。12日早晨，赵先生的妻子有急事出门，临走前反复嘱咐他记得给女儿喂奶和钙粉。早上他醒来迷迷糊糊的，从抽屉里拿出一包“钙粉”也没仔细看，冲进奶粉里喂给女儿吃了。没过多久，赵先生发现孩子出现了异样，不仅吐了两次，而且脸色苍白，哭闹不停，精神状态...[详情]
有一位已经怀孕9个月的准妈妈发来消息，说自己在红专路与政六街一家饭店吃饭时，吃到了一只身形健硕的“小强”，店主说：“我们的特色就是蟑...[详情]
英国政府公布的一份统计数据显示，中国和华裔英国学生的成绩在每个年级都远超其他族裔。 ...[详情]
