1、适量增加碳水化合物的摄入人体能量主要来自蛋白质、脂肪和碳水化合物，产生等量能量时，只有碳水化合物耗氧最少。所以，增加高碳水化合物饮食，如糖包、甘薯等，可预防体力下降，提高有氧运动能力。 2、增加蛋白质摄入进入高原地区，机体蛋白质代谢加强，必须食用足够的优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、虾等，蛋白比例占到总能量的15%。 3、增加维生素的摄入多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些肝脏，补充维生素，能促进有氧代谢，提高机体的低氧耐力。水也是不可缺少的，每日应饮水3~4升。 温馨提醒：
要想在高原地区不出现高原反应，或者减少出现高原反应的几率。旅游时遇到高原反应该怎么办?一定要在出发之前就要做好准备。只要了解一些旅游疾病知识的人就会知道，在出发前7-15天左右，开始口服红景天，就能够在高原地区有效预防高原反应的出现。也可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定。 常用的预防高原反应的药物有很多，除了红景天之外，还有肌肝片、葡萄糖等...[详情]
有高原反应最好不要洗澡， 洗澡会使皮肤血管舒张充血，加重头部缺血缺氧。尤其是到高原地区的第一天更不能洗澡，本来身体就非常疲惫，洗澡的时候会让身体更加疲惫。如果在洗澡的时候受凉，还很容易导致高原反应出现，或者使高原反应症状加重。主要是因为洗澡之后很容易感冒，而感冒是诱发高原反应出现的关键因素之一。 在高原旅游时遇到高原反应该怎么办?也是很多旅行者特别关注的问题。要注意休息，不...[详情]
“儿童多动症的西药副反应及预防有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
于欢故意伤害一案，引爆了中国舆论场。默默围观了六日，目睹了整个网络从充满了暴戾到走向平和，从分歧对抗到达成共识，从“情”的感性回归“法”的理性。这实则也是大国法治建设、危机应对、网民素养逐渐走向成熟的过程。为此，我要为几个群体点赞。1为司法机关点赞谁也未曾料到，包括《刺死辱母者》一文的作者和于欢的辩护律师，这篇文章会引发如此轩然大波，铺天盖地的质疑和漫骂，聊城方面一下就陷入了千夫所指的境地。当时，我是很不看好这次舆情危机应对的，毕竟网民来势汹汹，加之一些似是而非的谣言助攻，我的感觉是“聊城危矣”。然而，我还是低估了中国司法机关的担当、智慧和自信，低估了中国网民的包容、理智和...
母爱，无论是人类还是动物，都足以令人动容。澳大利亚一只大猩猩在看到幼崽掉落在地之后，竟然逃出围栏，越过游人，赶在所有人之前救起自己的孩子。 据报道，澳大利亚著名的珀斯动物园一只名叫赛卡拉的母猩猩周六在众目睽睽之下逃出围栏。一名游客拍下了这一时刻。视频中，赛卡拉坐在围栏上，距离附近的游客仅几步之遥。同时它左顾右盼，似乎在思考自己的路线。事件发生后，动物园的工作人员迅速采取了疏散游...[详情]
近日，微博上几张贵州大学老师带着年迈母亲上课的照片引起热议。照片中，老人坐在教室的后排，时而打盹儿，时而看着前方。老师在讲台授课，学生像往常一样正常听讲，似乎没有被老人影响。记者了解到，这位老师是贵州大学经济学院副教授胡鸣，照片中的老人，正是他85岁的母亲，患有老年痴呆症，目前只认识自己的儿子，并且对儿子寸步不离。事件 带老年痴呆母亲上课贵州大学经济学院新生小王在上“博弈论”时...[详情]
冬季到来，一些市民有吃狗肉的习惯，但是大家在吃狗肉的时候，是否了解这些狗肉是从哪里来的？所食用的这些狗肉又是否安全呢？...[详情]
一起租房的三名室友，深夜睡得正沉，家门竟被一名陌生男子打开，男子手挥一把大宝剑，念着“咒语”，说要给这间房屋“驱邪”。...[详情]
