跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号--运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人，每分钟跳90~100次;40岁以上的人，跳80~90次;50岁以上的人，跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋，这样可以防止受到震荡损伤关节。而且，刚开始的时候可以用轻的绳子开始锻炼，熟练后可以变更多的花样。 增加免疫力 跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会...
垂钓能改善人的肌体功能。风景秀丽的江河湖海岸边，空气里含有大量带负电荷的大分子——负离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。就是说，这种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒服，精力充沛。从表面上看，钓鱼是“消磨”了时间，可实际上是养精蓄锐，当你回到工作岗位上，会取得事半功倍的效果。 垂钓能调节中枢神经系统...[详情]
床边健身效果如何 床边健身是目前比较不错的锻炼方法，尤其是适合老年人。床边健身当然也有刺激效果，也不是说不能增肌，但睡前是不宜床边健身的，特别是剧烈的床边健身。 床边健身有益睡眠，但是睡前做床边健身则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等床边健身方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动...[详情]
跑步机和动感单车位列最受欢迎室内有氧健身器材的前两位。它们是户外跑步和骑行的完美替代者，下面跟着佰佰安全网小编一起了解一下跑步机和动...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出...
厌倦了按部就班的工作，很多人会选择旅行、聚会来放松自己。可男子吴毅（化名）被工作压得踹不过气来时，却想出一个特别的发泄方式——实施抢劫来考验警察的办案能力。今（2）日，上游新闻·重庆晨报记者从渝中区检察院获悉，吴毅因涉嫌入室抢劫罪已被检方提起公诉。工作压力大，策划抢劫寻求刺激今年29岁的吴毅大学毕业后在两江新区一家科技公司从事测试工程师工作。几年的忙碌工作，让他感到压力大，生活...[详情]
2015年4月20日，兰州市发布《关于在黄河风情线景区内限制遛犬的通告》，经过一个月的整治与巡查，基本杜绝了黄河风情线的遛狗现象。目前，针对黄河风情线景区遛狗已转入长效管理机制，兰州市公安局与兰州市城管委组成联合巡查小组，每日在黄河风情线进行巡查，对偶尔出现的遛狗行为进行劝返。5月25日上午，记者在黄河风情线水车博览园附近看到，在大约一个小时的时间内，只有少数过路市民带着宠物狗...[详情]
健身房是锻炼身体的地方，但是不能把身体锻炼结实了，就开始大打出手。近日，在黑龙江齐齐哈尔一健身房内，有2名女子厮打在一起，民警接警后...[详情]
近日，“四风”举报一键通收到网友举报，反映泸溪二中违规发放补贴等问题，湘纪君向泸溪县纪委进行了交办。...[详情]
