孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一定要在心率每分钟140次以下，这样才不会出现一些危险的状况。其次，孕妈妈在准备做健身操之前一定要多喝一些水。喝水多的话，运动时就会出很多的汗，体温也散的特别的快，更不会出现升高的现象。最后，一定要根据自...
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
25日记者获悉，有群众报警称一名年轻女子跳入须江欲轻生，浙江省山市公安局城北派出所民警接警后火速赶到现场实施救援。到达现场后，民警发现轻生女子已跳入须江内，手正拉着河边的栏杆上，情况十分紧急，随后向江中游去。9 危急时刻，民警郑逸飞立即脱下外衣裤，带着救生圈跳入江中，岸边民警利用救生绳实施救援，郑逸飞与现场热心市民赵胜一起跳进冰冷刺骨的江水，合力将女子救上岸。“上来上来，小姑娘，别让我们再担心了。”被救女子全身湿透，身体瑟瑟发抖，民警及时将女子带回派出所内，找来干净的衣服为她换上并耐心安抚，同时联系其丈夫等人赶来。 据了解，该女子系因与丈夫的感情问题欲轻生，在民警及同事闺蜜...
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围...[详情]
女子在泰国裸体蹦极被罚 据台媒称，泰国媒体5月16日报导了这篇全裸外国女子高空弹跳的新闻，警方表示，有民众在网上发现在清迈一蹦极场有女子全裸参加，极限负责人被警方约谈时表示，这是一周前的事，有位香港女子先是穿着比基尼泳装表示要高空弹跳，但在蹦极前却脱掉泳装后跳下。视频流出后，当地警方逮捕了该名女子，并处以1000泰铢(约合185元人民币)罚款。...[详情]
西安城东幸福南路华清学府城9岁男孩嘟嘟在小区里遇害。5月5日凌晨，警方将疑犯令某杰抓获。...[详情]
12月6日，早上送进幼儿园时还活泼好动的一名男孩，没想到到了吃午饭时，突然头痛不省人事，紧接着被送往医院，不久后就抢救无效身亡。...[详情]
