第一种方法： 左右手同时各握一只铁球，用力握球的同时深呼气，然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时，可调理气血，舒筋健骨经常坚持练习，对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。 具体做法如下： 1.五指握球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力握球，停顿一下后放松一次。要求：握的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复握球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的...
首先选择正确型号与材料的球。 特别坚硬的球在移动时阻力小，移动更容易，速度更快，这使练习更具难度，适用于那些有过平衡训练经验的练习者使用。相对不坚硬的球则给练习者提供了一个更宽的支撑面，因为球的大部分面积都与地面接触，这一类球让运动更容易进行，适合于初学者、老年人以及那些平衡能力较差的人。那些体重过重的人则更偏向于选择较软的球。 使用健身器材安全是第一位的，健身球的材质应...[详情]
时下很多老年人热衷于参加健身，健身球也是其中一个项目。那么怎么选择健身球呢？下面小编告诉你老人怎么选择健身球呢。...[详情]
深圳一名六旬老人在公园看广场舞，一时没注意，发现紧跟着自己的孙子不见了踪影。10月22日，宝安燕罗街道网格综合管理中心网格员帮着磨阿婆一起寻找，发现是虚惊一场。原来小孙子觉得在公园无聊，自己走回了家。 10 月 22 日 16 时 30 分左右，宝安燕罗街道网格综合管理中心4名网格员韦巡查至山门社区上山门公园时，发现一个六旬左右的老人神情焦急。网格员上前询问情况，得知磨阿婆今天带5岁的孙子小嘉颖到公园玩，磨阿婆观看广场舞入了神，一不留意，发现小嘉颖不见了。考虑到孩子可能在周围玩耍或迷路，网格员立即在公园周围展开寻找，未见小嘉颖踪迹。于是网格员兵分多路，一边留下人员继续寻找，一...
在5月31日19：00许，也就是昨晚，河南洛阳市王城公园内发生的一起广场舞大妈抢占篮球场并围殴打篮球小伙的新闻瞬间火爆篮球圈。 事情是这样的：平时常来跳舞的老人与年轻小伙争夺篮球场场地，年轻小伙子们已经等了20多分钟，并且已经妥协称一边一半，互不干涉。但广场舞大妈方面却称：人太多，一半场地站不开，还表示老人们带了一天小孩儿，就晚上有时间出来活动，劝年轻人不要和老人争执。但可能是...[详情]
老人健康一直是老年人所关注的焦点，尤其现在越来越多的老年人注重生活质量和身体健康，从而促使更多的老年人参与到广场舞的行列。然而本是一件值得高兴又可以锻炼身体的事情，却演变出一场恶性纠纷案件。因跳广场舞时发生碰撞致打架纠纷，耿耿于怀的杜老汉多次向女子张某家防盗门上抹粪便泄怨恨。张某将杜老汉诉至法院，索要各项赔偿金共计4万元。近日，密云法院开庭审理了此案。张某诉称，2008年，她与...[详情]
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的老人理论,发生争执后猝死。...[详情]
经常憋尿会使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，容易引起肾功能损伤。...[详情]
