体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
2017年以来，我国加大在南海建设人工岛的力度，那么，在黄岩岛填海造陆实际吗?下面带您了解一下。...[详情]
近日，黄岩公安分局经过侦查，破获一宗特大非法经营、销售假烟案，涉案金额达2000多万元。抓获涉案人员4人，查处零售店3家，现场缴获伪劣品牌香烟和走私烟7400多条，案值235万元。 在这个“电商”发达的时代，商品鱼龙混杂，总避免不了买到假货。对于“老烟枪”来说，真烟、假烟一口就能分辨出来，甚至只看外观就能看出来。今年3月份，在黄岩经营了一家烟酒行的蒋先生在微信群里认识了一个自称可以低价进烟微信名为“米黄色的针织衫”的好友。这位“米黄色的针织衫”告诉蒋先生，他这里有“外烟”，还有国内各种品牌香烟，可以低价批发。经过劝说，蒋先生心动了，当即向“针织衫”转账了3200元，订了50条...
共享变“私享” 小心触法网近日，广东省深圳市龙岗区人民法院以盗窃罪判处该市一市民有期徒刑6个月，并处罚金3000元，罪名是该市民用锯锁方式企图将两辆共享单车据为己有。这是广东省首例判处实刑的共享单车盗窃案。当地法院经审理查明，今年1月25日，被告人韦某国私自将两辆摩拜共享单车推到其上班的工厂仓库内，用工厂手模机将车锁锯掉，然后将其藏匿在一个发电机房内据为己有。韦某国锯切车锁时，...[详情]
今年第25号台风“蝎虎”已于今天(26日)上午加强为强热带风暴级，8点钟其中心位于黄岩岛南偏东方约230公里的南海东南部海面上，就是北纬13.2度、东经118.7度，中心附近最大风力有10级(25米/秒)，中心最低气压985百帕，七级风圈半径为100~120公里。 预计，“蝎虎”将以每小时15~20公里的速度向北偏西转偏北方向移动，强度继续加强，最强可达强热带风暴级到台风级(1...[详情]
2015年6月8日，浙江黄岩一汽车修理店发生火灾事故，事故造成5人被困。消防部门及时后，迅速救出3名伤者，另外2人遇难。...[详情]
一名女子因一时想不开而跳河轻生，台州市公安局黄岩分局澄江派出所辅警杨圣茂不顾河水冰冷刺骨，跃入河中紧急救援，成功将该女子救起。...[详情]
