所以，女性大可不必因为“大姨妈”而不敢运动。如果一定要在生理期运动，必须清楚哪些运动适合、需要注意哪些事项。下面小编就介绍一下女性生理期如何运动，供您参考。 运动前须作好充足准备 经期是可以运动的。事实上，经期运动能减轻生理期的不适，提高疼痛的耐受力。经期体内激素的变化其实对力量和耐力影响并不大。虽然运动可能感觉疲劳，但也可以使体内释放内啡肽，这种物质能让人产生愉悦感，所以运动后会感觉好很多。 如果身体感觉非常不适，而且痛经严重，这时就不要强迫自己运动。如果不知道选择何种运动方式，那就在生理周期先降低运动强度、进行低冲击的运动;等送走“大姨妈”，再逐渐恢复正常的运动。...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
运动量适当与否凭主观感觉较易判断。 运动量适当表现为：锻炼时动作协调、有节律，微有出汗;结束后虽感疲劳，但消除较快;晚间容易入睡，睡眠深沉，无失眠、多梦。若运动开始即出现气喘、出汗较多，或感到肌肉持续酸痛、周身无力，或运动后食欲不振、睡眠失常，均说明运动量过大，须进行调整。 客观测定可采取数脉搏的方法： (1)可在锻炼前后，在安静情况下数1分钟脉搏次数进行对比：若锻炼后...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
女生生理期是每个月都必须经历的事情，不过生理期的女性可以做一些剧烈的运动么？通过佰佰安全网一起来接下女生生理期能剧烈运动吗这个问题。...[详情]
5月28日上午10时许，余杭公安良渚派出所接到刘某报案称：在良渚街道某地有卖淫嫖娼行为，民警立即赶往现场处置。令民警没想到的是，卖淫嫖娼的两人就在路口等着民警。民警刚一下车，一男子就走到警车边上，指着路边站的一女子说，“是她报的警！”民警上前询问，女子支支吾吾说不清楚，男子倒是挺坦然，“我们进行那个交易，完事我没给钱，她就报警了。”原来，5月28日凌晨4时59分许，男子李某通过微信向女子刘某提出给钱进行性交易，刘某开始没同意，可李某向刘某抛出了一天一万元的价格，一听价格，刘某心动了。当日早上8时许，刘某如约赶到了李某的租房，两人随即发生了性关系。事后，刘某要求李某先给钱，李某...
魟鱼别名魔鬼鱼，有“水中活化石”美誉，具有观赏价值，黑帝王魟鱼是魟鱼现存物种种类之一，而白子黑帝王魟鱼又是黑帝王魟鱼中的精品，最为珍稀的一种。根据业界行情评价，白子黑帝王魟鱼雄性约每尾60万元至65万元，雌性每尾约80万元至85万元。近日，金山法院审结了一起魟鱼盗窃案，被告人刘某虎和马某方伙同李某夫、屈某胜等人盗窃三尾白子黑帝王魟鱼，价值200万元，一审被判处有期徒刑十一年至五...[详情]
据报道，浙江渔民捕获长1米的五彩大龙虾，经鉴定为锦绣虾。这一罕见虾类立刻引来当地居民围观。该渔民对此表示，希望大龙虾被水族馆买走，让更多的人前来参观。 上周，象山石浦渔民李军方在渔山列岛捕虾时，无意间捕捞上来一只活蹦乱跳的“中华锦绣虾”，拿到岸上一称竟然有1.95公斤，两条长须长1.02米，实属罕见。 渔民展示捕捉到的锦绣虾。 大龙虾捕自渔山岛 昨天，记者采访到了捕捞到大龙虾的...[详情]
沈阳市政府发布“楼市新政”，明确对毕业未超过5年的高校、中等职业学校毕业生在沈购买商品房的，给予住房公积金政策支持，首付比例实行“零...[详情]
2019年1月22日早6时许，孟津警方接辖区一学校负责人报警称，1月21日晚，多间女生宿舍财物被盗，其中包括手机、口红、双肩包、现金...[详情]
