人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到这样的效果，可见这种跑步方法确实有更强的健身功效。变速跑的好处还在于能增加趣味性，使锻炼者放松心情，增加心理和身体的调适能力。 慢跑的主要目的有二，一是增强体质；二是提升人的心肺功能。跑到气喘吁吁时，...
大部分的人对防身术都有一种误解，感觉防身术就是一种一人对多人的格斗技巧，或者说是能在格斗中快速一击制敌的技巧。我必须承认防身术的学习需要借鉴格斗术的一些知识，但是绝对和近身格斗没关系。因为一切打着搏击格斗和 1 vs N 的防身术都是假的。防身术不是搏击格斗的技巧，更不是俗称的打架技巧。 所以现在很多教学的女子防身术都是害人术而已。因为很多所谓女子防身术里面TM居然教一个女...[详情]
人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到...[详情]
跑步是目前很流行一种锻炼身体的项目，不过跑步的方式也有很多，比如变速跑、慢跑和长跑等，那么大家知道变速跑和慢跑有哪些区别吗？让佰佰安...[详情]
俗话说的好，一日之计在于晨。这句话很好的诠释了我们一天的状态主要来源于早晨。如果早晨我们能够让自己活力满满，那么一天也可以持续这个状...[详情]
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着音乐，不知不觉跑到了离家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料，一个黑影突然窜出，用衣服将她的脸蒙住，拖入草丛中，并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出，但对方却将手机丢在一边，不顾小梅的反抗将她强暴。事后，小...
据国家质检总局网站消息，克莱斯勒(中国)汽车销售有限公司将从2016年3月10日起，召回部分2015款进口指南者和自由客汽车，生产日期为2015年1月1日-2015年5月11日。据该公司统计，在中国大陆地区涉及指南者16119辆，自由客4551辆，共计20,670辆。公告显示，本次召回范围内车辆由于制造原因，转向动力油管固定夹安装位置不当，导致低压回油管可能漏油，可能导致车辆...[详情]
2016年里约奥运会游泳项目展开第三日较量。男子200米自由泳决赛，中国名将孙杨以1分44秒65夺得金牌，这也是中国游泳队在里约奥运首枚金牌。南非名将勒克洛斯以1分45秒20夺得银牌，美国好手康纳-德约尔以1分45秒23夺得铜牌。 孙杨在伦敦奥运会收获了400自和1500自两枚金牌，除此之外，他还拿到了200自的银牌。里约奥运，孙杨在400自输给了澳大利亚新秀霍顿，遗憾屈居亚军...[详情]
记者实地探访未发现该公司经营办公迹象，2015年该公司利润总额524元。...[详情]
5日上午，教育部对凉山“格斗孤儿”事件作出回应，称教育部将和有关部门进一步对这个问题进行妥善的处理，保证这些孩子回去以后有好的教育。...[详情]
