1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免,要选择以轻松休息为主的旅游方式,逗留期为2~3天的旅行比较理想,以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次,向医生介绍整个行程计划,征求医生意见,看是否能够出行。 在旅游期间,亦要保持准妈妈的饮食有规律,尤其是去长线旅行,或需要坐长途车或飞机的旅程,要记得补充充足的纤维素,如多吃橙子或蔬菜,保证准妈妈多喝水,防止出现...[详情]
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在网络平台上接收到头像为年轻女性的QQ号要求交往,以为对方真的是美女,那你就大错特错了。“只需投资几千元,就可以拥有自己的网上商城,不用经营打理,只需坐在家里收钱。”骗子公司实施诈骗,几张桌子、几台电脑、一些年轻的男女,就是这家位于河南荥阳的所谓企业管理咨询公司的全部。5日,扬州火车站派出所发布,该骗子公司从2016年实施网络诈骗以来,涉案金额近500万,受害人分布全国各地好几百人。2017年7月,河南省荥阳市公安机关彻底查封该公司,陆续追捕涉案嫌疑人,其中一名主管李某在扬州火车站落网。5日,河南警方赶到扬州带回嫌疑人。5月30日,民警发现一名男子行迹可疑,盘查中发现该男子...
5月12日7:20左右,在天津狮子林桥上有人放风筝,因为风筝线非常低直接把天津一姐姐脸刮花,眼镜被刮没。天津姐姐找到肇事者,并报警。天津姐姐称如果线再低点人就死了,后果不敢想。希望大家引以为戒注意安全! 佰佰安全网提醒大家:在参与户外活动的时候,还要注意自己的人身安全,必须在进行活动的同时确保自己的安全,只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。...[详情]
记者从广州市花都区人民检察院获悉 , 近日花都检察院依法对以彭某某等为首的 21 名犯罪嫌疑人以涉嫌诈骗罪批准逮捕。目前 , 案件正...[详情]
李先生给女儿打电话,但是一直没有打通。李先生的女儿明珠是两天前刚刚飞到郑州的,女儿联系不上,李先生十分着急,赶紧报了案。...[详情]