1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
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在网络平台上接收到头像为年轻女性的QQ号要求交往，以为对方真的是美女，那你就大错特错了。“只需投资几千元，就可以拥有自己的网上商城，不用经营打理，只需坐在家里收钱。”骗子公司实施诈骗，几张桌子、几台电脑、一些年轻的男女，就是这家位于河南荥阳的所谓企业管理咨询公司的全部。5日，扬州火车站派出所发布，该骗子公司从2016年实施网络诈骗以来，涉案金额近500万，受害人分布全国各地好几百人。2017年7月，河南省荥阳市公安机关彻底查封该公司，陆续追捕涉案嫌疑人，其中一名主管李某在扬州火车站落网。5日，河南警方赶到扬州带回嫌疑人。5月30日，民警发现一名男子行迹可疑，盘查中发现该男子...
5月12日7：20左右，在天津狮子林桥上有人放风筝，因为风筝线非常低直接把天津一姐姐脸刮花，眼镜被刮没。天津姐姐找到肇事者，并报警。天津姐姐称如果线再低点人就死了，后果不敢想。希望大家引以为戒注意安全！ 佰佰安全网提醒大家：在参与户外活动的时候，还要注意自己的人身安全，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。...[详情]
记者从广州市花都区人民检察院获悉 ， 近日花都检察院依法对以彭某某等为首的 21 名犯罪嫌疑人以涉嫌诈骗罪批准逮捕。目前 ， 案件正...[详情]
李先生给女儿打电话，但是一直没有打通。李先生的女儿明珠是两天前刚刚飞到郑州的，女儿联系不上，李先生十分着急，赶紧报了案。...[详情]
