多吃牛肉 ，能让男人变牛人 牛肉富含肌氨酸 将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益 1。牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2。牛肉含维生素 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3。牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
巴西：最柔和的健身方式-爬行 巴西的老人健身方式花样是很多的，最近在巴西老年人之间最流行的一个健身方式就是爬行了，爬行非常适合那些有心脑血管疾病或者消化功能不好的老年人了，甚至痔疮也能够得到很好的缓解。由于这项运动舒缓、柔和，在爬行的过程中，就可对身体的各个系统进行调动。爬行能够预防和缓解20余种老年病，而 且由于它动作柔和，不易使老年人在健身过程中受到伤害。 日本：最优...[详情]
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
62岁的淮安男子刘骏（化名）从十几岁开始开车，从拖拉机到大货车，再到现在的私家车，一直无证驾驶。不幸的是，18日上午，当天再次无证驾驶其皮卡时，被淮安市交警二大队民警查获。 面对记者采访，刘骏称，他驾车从没有出过事故，因为全身有病，现在开车很少。弓着腰、走起路来右腿明显不便，记者昨天上午在交警大队见到刘骏时，他掀开自己的衣服，指着自己的腰部说，以前在干活时，从石棉瓦上摔下来导致腰椎断裂，后来，他骑电动自行车，右腿被撞成粉碎性骨折，所以现在几乎不开车，没想到，当天上午去接几个亲戚途中被交警查获。但说到自己的开车历史，刘骏眉飞色舞。据其介绍，大约在其十七八岁时，他在农村学会开拖拉...
中国游客去哪些地方办签证最快？《报告》显示，我国游客“办签最快目的地国家排行榜”上，依次是土耳其、斯里兰卡、柬埔寨、新加坡、马来西亚、越南、泰国、菲律宾、日本、法国。 这些国家平均办理时长大部分不超过10个工作日。其中，最快的是土耳其，签证只需要1个工作日，斯里兰卡、柬埔寨需要3个工作日，新加坡、马来西亚、越南需要4—6个工作日，泰国、菲律宾、日本需要9个工作日。这些地方说走就...[详情]
3万只蜜蜂蜇死三头牛 追踪3月6日，在乐山市夹江县城郊，3头牛被3万多只蜜蜂群攻后被活活蜇死，这些蜜蜂也随后死亡，双方都损失惨重(成都商报曾报道)。对于牛死蜂亡的结果，养牛人和养蜂人都各执一词，认为对方应该负有全部或主要责任。26日，成都商报记者从夹江县获悉，经黄土镇调解委员会及养蜂协会多次调解，最终双方各承担一半责任。折算经济损失后，养蜂人赔偿养牛人9000元。事发后，夹江...[详情]
国家食品药品监督管理总局发布了《婴幼儿配方乳粉配方注册管理办法(试行)》(征求意见稿)，其中拟规定严禁标注“进口奶源”、“益智”等误...[详情]
近日，23岁大学毕业生李文星被骗入非法传销组织，在天津静海溺水死亡。这一事件再次将传销组织带入了公众视野。天津市委常委、市委政法委书...[详情]
