1、卧式锻炼： 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。 2、立式锻炼： 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
第一、酸奶当零食 孕期的孕妈妈口中无味，总想吃些零食，可是并不是所有零食都适合孕妈妈食用，为了宝宝的健康，孕妈妈还是要选择一些健康有营养的食物当做零食。例如酸奶，它具有对人体有益的乳酸菌，能够帮助人体消化，同时还能够有助于身体新陈代谢，从而对母婴起到保护的作用，减少胎儿发生畸形的风险。 第二、补充丰富的维生素D 如果孕期维生素D不足，孕妇容易发生身体抽搐，影响了胎儿...[详情]
一早醒来，最希望的是这一天能有个好心情。可是往往会不如意，被一些事情给破坏了，下面来看看做好哪些小动作让老人有一个好心情? 我们要学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。 走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报...[详情]
近日，顺德勒流一名年轻女子在交友软件上与一男子陷入网恋。在“男友”一声声“为你好”的甜言蜜语中，深陷理财陷阱，短短一个月时间，被骗520200元。 5月19日，佛山市顺德区公安局勒流派出所接到女事主小琳（化名）报案称，其遭遇电信网络诈骗，被骗52万元。“太过分了，我那么相信他，他怎么还要骗我的钱呢？”在派出所内，小琳情绪激动地向民警说道，经民警耐心疏导，小琳向民警还原了被诈骗的全过程。4月29日，单身的小琳无聊时，使用交友软件认识了一名自称张某宇的男子，两人交谈甚欢，很快发展为男女朋友关系。虽然双方并没有见过面，但在小琳眼中，“男友”张某宇言谈风趣，又会关心人，常常把自己逗得...
4月25日上午9点半左右，南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。今早，南京交警发布最新情况通报： 4月25日9时35分，邓某某（男，46岁），驾驶轿车撞到骑电动自行车的陈某（女，33岁），致陈某当场死亡。交警将肇事驾驶人先后带至医院和派出所进行抽血和尿液检测，其尿检结果显示阴性，确认无毒驾嫌疑；血液检测结果显示邓某...[详情]
“一辆灰色小轿车悬在半空中，吓死人了，里面还有一位女司机，你们赶快来救人吧”5月4日，江北交巡警支队五里店大队接到群众报警。 接警后，五里店大队民警及时赶到现场，据现场观察，只见一辆银色小轿车半悬空中，驾驶室里有位女驾驶员，神情十分恐慌，车子前方是一个5米左右的高坎，一旦车子掉下去，后果将不堪设想。随后，民警和路过的驾驶员朋友合力将女驾驶员从从副驾驶室里救出来。过了好一会儿，女...[详情]
一女子骑三轮电动车因拐弯太急而翻车，身体被压在车下，右脚被砸伤。...[详情]
小任的撕裂位于食管中段，不仅胸腔空间小，还毗邻心脏、主动脉、肺脏重要器官 。考虑到小任还年轻，要尽量保持原有器官的完整性，减少创伤，...[详情]
