首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。
第一，任何种类食物进食过量都会导致能量摄入过量，达到一定水平时就会打破能量代谢的平衡，导致肥胖，水果也不例外。 并非所有水果的能量都很低，像牛油果、椰子、菠萝蜜、榴莲、香蕉的能量就相对比较高，例如牛油果，每100g能量161kcal，是普通水果的2~4倍，比100g瘦猪肉的能量还高，如果再吃半个中等大的西瓜（瓜瓢重约2公斤）便会不知不觉中摄入680kcal能量，大约相当于9...[详情]
普通的瑜伽一般人都能做，但是孕妇瑜伽专门为孕妇量身定做，也就是说，孕妇只能进行孕妇瑜伽，而普通人，不管是什么瑜伽都可以进行。和普通的瑜伽相比，孕妇瑜伽主要体现在对孕妇各种瑜伽动作的保护方面，比如，孕妇瑜伽的动作更加舒缓，动作的难以程度上，也更加偏向于简单，而且，整个动作的耗时，也相对较短等，普通瑜伽则没有这么多的限制。 孕妇瑜伽效果更有针对性 孕妇瑜伽主要是为了孕妇的身体...[详情]
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自...
两名女子相伴走进厕所，12秒后，一名穿厨师服的男子走出房间，掏出手机，也进入厕所，14秒过后，他匆忙跑出，消失在走廊尽头。这是一段长约半分钟的监控视频，时间为前晚7时12分左右，地点是集美万达广场的食汇堂餐厅内。两名女子随后报警，称在厕所内遭到偷窥。前日晚上9时许，记者来到集美万达广场食汇堂餐厅。两名女子之一的杨女士告诉记者，当晚她们一行7人在餐厅2楼的贵宾6号包厢内用餐。记...[详情]
现场情况：上午9时许，多位市民报料：集美大桥进岛方向发生多车追尾事故，车祸当中，两部货车占用了三个车道，导致车辆无法通过。记者了解到，事故发生在集美大桥进岛方向105号到107号灯杆处，四部小车，一部白色厢式货车，一部绿色土方车在行驶过程中发生了碰撞。四部轿车占用了一个半车道，两部货车则分别占用了两个半车道，其中白色厢式货车横在主桥面上一度将两个车道的交通彻底堵死。 受事故影响...[详情]
端午节小长假开始的前夜，在沈海高速集美段，发生了一起四车连环相撞事故，造成1死2伤的悲剧。...[详情]
9月23日，在浙江宁波东钱湖南湖，几位爱好者在水上练起了瑜伽，完美演绎各种造型的水上瑜伽技艺，与湖光山色融为一体，画风惊艳。...[详情]
