选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽。 1、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸， 2、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准； 3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了；学习游泳你会发现没那么...
如何消除自来水中的氯，这个问题引起很多网友的关注，经常有人问小编这个问题，除氯的办法是什么啊，怎样做有什么小技巧，接下来就说说。...[详情]
人的潜力是无限的，人类的憋气记录也在不断的刷新，如果想要能够长时间的憋气，也要进行锻炼。我们如今大多数人处于憋气在1分30秒左右的水...[详情]
在街头作业的环卫工人。梅雨季过后，气温节节攀升，甬城立马进入了烈日炎炎的酷暑模式。不少市民选择待在空调房里，“哪里清凉就往那里钻”。可是，在晒得发烫的大街上，总能看到那么一群人，他们一手拿扫帚，一手拿簸箕，顶着烈日作业。他们就是被称为“城市美容师”的环卫工人。每天要喝5升水昨天上午9点，市区气温高达35℃左右，岳红在彩虹北路与百丈路口例行保洁。对于很多上班族而言，上午9点可能还刚进入工作状态，而岳红已经在路上工作了整整5个小时了。汗水从她的额头不断淌下，汗水已经浸透了她的衣领。岳红来自安徽农村，是鄞州环卫中心的一名普通的路面保洁员，在保洁一线工作快6个年头了。岳红平时主要负...
为骗取赔偿款，4人竟通过认领“假坟”的方式申报赔偿款。2月22日，新京报记者从深圳市公安局光明分局获悉，经一系列走访认定，深圳某迁坟项目的迁移工作组认定，位于新湖街道的两座坟墓造假，系“空壳”坟墓，涉嫌诈骗。目前，已有3名嫌疑人落网，另有1人被网上追逃。案件正在进一步侦办中。 坟墓周边无祭拜痕迹被怀疑新京报记者从深圳市公安局光明分局了解到，去年，作为光明区城区建设重点工作的科学...[详情]
痴情女子琪琪为阻止男友小陈与其分手，将男友永远的留在身边，将安眠药放入男友的咖啡中，趁男友昏睡之际，用注射器将水银注入男友的体内，造成男友严重汞中毒，肺、肝、肾功能受损，面临长期驱汞治疗，经鉴定为重伤二级。“我为他抛弃家庭，到头来他却要跟我分手，我不想跟他分手，我要把他留在身边。他要是病了，就不会离开我了!”琪琪事后向警方交代作案动机称。昨日，记者获悉，洪山区法院以故意伤害罪...[详情]
老黄河大桥113号灯杆处发生一起2辆货车的事故，其中一辆满载腻子粉的货车侧翻，腻子粉撒落一地；另一辆货车冲破护栏、掉下桥，司机受伤已...[详情]
虹梅南路隧道奉贤往闵行方向发生一起两车相撞事故，一辆轿车翻车，所幸未造成人员伤亡。...[详情]
