1、热身运动 在跑步前应做一些热身运动，如扩胸运动，活动四肢关节，在跑步中不要随意变速，保持匀速。跑不动感觉累的时候，不要一累就歇下来，应再坚持几分钟，极限期很快就过去了，这样可以提高跑步锻炼的时间。跑步结束后，不要立刻就坐下来，还要再慢跑几分钟，有助于从运动状态过渡到到休息状态。此外，黄光民提醒，饭后一小时内和睡前一小时内，不要跑步锻炼。 2、摆臂 在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。 3、抬头挺胸 保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常...
充气蹦蹦床是比较常见的一种儿童玩具，城市中大大小小的广场都经常能看到它，孩子们总喜欢在充气蹦蹦床上蹦跳，玩游戏，那么儿童充气蹦蹦床安...[详情]
跑步是有氧运动中减脂效率最高的，也是最方便的一种运动。但看似人人会做的运动，却没有想象中那么简单，那大家知道健身房跑步减肥的正确方法...[详情]
2019年3月31日下午15时许，虞城县田庙乡万亩梨园突遇龙卷风袭击，导致现场一游乐蹦蹦床刮倒，造成现场18名儿童不同程度受伤。事件发生后，虞城县委、政府主要领导高度重视，立即启动突发事件应急预案，安排卫计部门不惜一切代价迅速救治，相关县领导带领公安局、卫健委、应急管理局、田庙乡等单位相关人员赶赴现场组织救援，核实群众受伤情况，做好善后工作。儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留心观察，时刻叮嘱，以防发生意外。面对儿童安全意外事故，我们应该如何防范呢?请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
如今，室内游乐场已成为众多商场、超市等大中型消费场所的标配。但小孩在玩耍过程中，难免磕磕碰碰。8月15日，瑞昌市民高女士向浔阳晚报记者反映，7月底，她和家人带着孩子来到九方购物中心3楼的“星际传奇”儿童游乐场玩，孩子玩蹦蹦床不慎摔倒，手臂被人踩骨折。 一名小孩在游乐场内玩耍，但无家长看护。 孩子玩蹦蹦床意外摔倒 手臂被踩骨折7月30日，瑞昌市民高女士带着6岁女儿小宏（化名）来到...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
3月31日下午15时许，虞城县田庙乡万亩梨园突遇尘卷风袭击，导致一游乐蹦蹦床被刮飞。截至目前，已造成2名儿童死亡，1名儿童重伤，17...[详情]
