然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
谁是罪魁祸首? 其中最有可能的原因包括两种：一是黑客可能攻破苹果公司的云端存储器iCloud，在数百万照片中不厌其烦找到了这些明星的照片和视频，然后进行发布。这样一来，iCloud的安全性和所有用户的隐私都岌岌可危。苹果当然是急着撇清关系说，他们没有发现iCloud没有被攻陷的痕迹。第二种可能性就是黑客利用iPhone的漏洞攻击了苦主儿们的手机。 有专家说，如果是第一种行...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
2017年2月20日晚，一辆凯迪拉克越野车在芜湖市区内横冲直撞，撞上多辆轿车，被警方拦下。原来，车主刘女士因探望孩子与前夫发生争执，情绪不好，开车狂飙。 当日19时40分许，武巡02警组接110指令称：新市口附近有一辆白色凯迪拉克SUV横冲直撞，与多辆车发生碰撞剐蹭，特警迅速整装前往现场。不到1分钟，110再次通知，肇事车辆往新百大厦、中和路方向逃逸。特警队员迅速调整路线，在中和路路口位置发现该车，并上前询问。肇事车主不但不配合检查，反而辱骂警察，并驾车故意撞击警车。特警二大队的关磊迅速使用警棍敲击车窗并口头警告肇事车主与车内乘客，在特警和车内其他乘客共同努力下，才将车门打开...
9月1日，影后詹妮弗-劳伦斯卷入好莱坞数位女星艳照外泄事件，目前其发言人已证确有此事，并将采取法律手段追究责任。此次并非好莱坞女星艳照第一次遭泄露。2012年，女星斯嘉丽约翰逊、杰西卡阿尔芭、赛琳娜戈梅兹，米拉库妮丝等50多名女星的手机信息被黑客入侵，曝光在网上，堪称“好莱坞艳照门事件”。美国网民收到了一份突如其来的“福利”一组好莱坞众女星的艳照。奥斯卡影后劳伦斯、人气歌手蕾哈...[详情]
9月24日，记者获悉，南昌市公安局东湖分局于中秋假期期间，在辖区抓获一名毒贩，目前，案件正在进一步侦办当中。9月22日上午，南昌市公安局东湖分局官方微博发布消息称，当日清晨5时30分许，东湖警方根据群众举报在辖区洪都北大道某村附近抓获一名贩毒嫌疑人刘某某，现场还缴获自制手枪1把、匕首1把。江南都市报全媒体记者获悉，案发现场位于汤家自然村一带。据现场目击者回忆，当日清晨6时许，一...[详情]
因为这些照片的产生，没有太浓厚的香艳色彩，人们转而把目光投向苹果iCloud存储的安全性，苹果公司发言人立刻发布声明，表示他们非常重...[详情]
据报道，在好莱坞女星艳照外泄后，部分不透露姓名的知名男星相当担心，联络亲朋好友、旧情人、伙伴，通知大家近期账号可能被黑，要小心谨慎，...[详情]
