强肾壮阳操——让男人牛气来 两足平行，足距同肩宽，目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次，脚再落地。 再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地棉时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。 吸气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧气压软助，同时身体和脚跟部用力 提，并提肛，吸净。以上程序可连续做多次。 男人除了锻炼以上壮阳操外，不妨补点壮阳食物，效果会更佳哦！下面小编推荐6种壮阳食物，一起来看下吧。 【蘑菇与香蕉】 功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的...
那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动...[详情]
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
“一旦眼睛被炸伤咋办？教您几招！”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，百岁老人健身房当教练教太极的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
在基督教徒庆祝棕枝主日(Palm Sunday)之际，埃及坦塔市和亚历山大市的两座基督教堂连遭自杀式爆炸袭击，造成至少47人死亡，137人受伤。事后极端组织“伊斯兰国”宣布对袭击事件负责。当地时间9日上午，教徒们齐聚坦塔市科普特基督教堂参加棕枝主日弥撒，一枚埋在座椅底下的炸弹在教堂爆炸，造成至少29人死亡，71人受伤。 综合外媒报道，当地时间4月9日，埃及两所教堂发生爆炸。幸存者拍摄的照片显示，爆炸现场一片狼藉，受伤人员血肉模糊，躺在地上等待救援。事后16辆救护车赶到现场，将受伤人员送往医院救治。报道援引埃及安全部门知情官员的话说，教堂周边的监控录像显示，爆炸袭击由一名藏在人...
图为学生教外教打麻将（图由网友@成都西财天府校园菌提供）学生教外教打麻将（图由网友@成都西财天府校园菌提供）图为学生教外教打麻将（图由网友@成都西财天府校园菌提供）”同时，黄同学告诉记者，经过他了解，外教Mary经过同学的教学后，“不能说完全会（打麻将），应该还是初学的那种阶段。老外打麻将大家可能见过，但学生在课堂上教外教打麻将你听说过吗？5月17日，一则“成都一高校学生教外国...[详情]
2017年清明节前夕，浙江推出一种全新的骨灰处理方式——生命晶石，甚至可做成首饰佩戴上身。在网友中间，这种“舶来”的创新殡葬手段与“入土为安”的传统观念产生了强烈碰撞。逝而为石，你能接受吗?28日一早，杭州首位参与“生命晶石”体验的逝者家属张女士，将母亲的骨灰交给制作人员。只见特殊设备内的超高温将骨灰细化成粉末状，经熔融高压致密，冷却凝结为灰白色的晶石状圆珠。“我母亲喜欢青山绿...[详情]
随着里约奥运的如火如荼，在广大市民中也掀起一股健身热，去健身房请私人教练，已成为人们追求健康生活的新潮流。时下在西安，各种健身场所如...[详情]
今天是我国第33个教师节。“三寸粉笔，三尺讲台系国运;一颗丹心，一生秉烛铸民魂。”十八大以来，习近平总书记每逢教师节来临，或者深入学...[详情]
