产后减肥三步进行曲 产后减肥进行曲1：抓住减肥黄金期 新妈妈生完孩子体重可以掉个5~7千克，这包含了胎儿 、胎盘及羊水，以及生产时候失血的重量。所以说恢复好身材还是要努力的。 1）黄金期减肥法。产后6个月内是减重的黄金时间， 产后第1周是关键期。新妈妈要均衡饮食再加上适当的运动就不错了。 2）哺喂母乳。研究报告称，产后哺乳有助恢复身材， 增加子宫收缩剂复原。 3）产后进补。坐月子期间不能放肆进补，这样会发胖 ，进补会把减轻的体重补回来。 产后减肥进行曲2：坚持减肥体操 产褥体操：每天2~3次 头部运动——仰卧：两手抱头，抬头前屈，尽量使下 颔靠近胸部。 胸...
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
正所谓“有人的地方就有广场，有广场的地方就有广场舞”，不知何时开始广场舞开始风靡全国！特别是中国大妈们亦是特别吃香。我们在为大妈们找...[详情]
广场舞也算一项老少咸宜的运动，可以很好的缓解日常的压力，对于身心健康有着不错的效果，那岁数比较大的人去跳广场舞时究竟应该注意些什么呢...[详情]
四川康定6.3级地震发生后，解放军和武警部队全力投入抗震救灾。截至23日18时，成都军区共投入官兵和民兵预备役人员700余人、车辆41台，武警部队投入兵力900余人，继续在康定县城，塔公、孔玉、石矶、新都桥、八美、雅拉共7个乡镇参加抗震救灾。受地震影响，23日下午211省道康定县孔玉乡巴琅河段出现山体滑坡，道路中断。武警水电一总队官兵迅速出动，全力展开道路抢通工作。成都军区抗震救灾指挥部和武警部队作战指挥中心初步统计显示，救灾部队目前累计转移安置群众5700余人，搜救救治群众377人，搭建帐篷808顶，运送物资283吨，清理拆除危房60间，开设热食保障点和野战医院救护所各1个...
据武汉市武昌区公安分局官方微博消息，2月3日晚上，公安机关接到群众举报，有消息在网上流传，称：“周边部队开始集结，各连锁酒店全部被政府征用，如果10号疫情不好转，解放军进城全面接管， 每天的菜解放军按你家人口按需配给送你家里，封户。” 该消息很快在网上网下传播，有市民开始在超市大量购物。武昌警方迅速开展调查，查明系李某（男，38岁）在网上发布该消息，并于4日将李某抓获。其交代...[详情]
记者获悉，12月31日下午，国防部新闻发言人杨宇军大校表示，中国人民解放军总后勤部政委刘源任正大军区职期满，目前已免职，从领导岗位退下。在“军中打虎”行动中，刘源是得力干将，拿下军中巨贪谷俊山，还连带挖出了其背后的徐才厚、郭伯雄两只大“老虎”。 相关阅读 刘源（1951年－），男，祖籍湖南宁乡，是首任全国人大常委会委员长、第二任中华人民共和国主席刘少奇与王光美之子。1982年毕...[详情]
6月26日中午，生命搜救黄金72小时正在逼近，四川茂县山体发生二次坍塌迹象，所有救援队伍暂时撤离。一名在现场搜救的成都军区解放军战士...[详情]
忘记历史意味着背叛。中国人民永远不会忘记苏联人民对中国抗日战争的坚定支持。有评论说得好，“今天我们回顾历史，是因为时间的河流里沉淀着...[详情]
