然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
由于校园安全事件的频发，校园安全问题一直备受学生家长所关注。除了要担心学生之间的暴力伤害问题，还要提防老师殴打学生的事件发生。 2015年12月16日消息，近日，有媒体报道临沂市兰山区方城镇中心小学一学生被老师打成脑震荡。16日，记者采访得知，学校承认体罚学生属实，孩子被诊断出脑外伤反应外加软组织挫伤，以及左上肢及左肘部软组织肿胀。目前公安机关已介入调查，兰山区教体局也将依法依规严肃处理此事。 16日上午，记者来到方城镇邵家村被打学生小鹏(化名)的家里。小鹏的父亲邵先生告诉记者，7日晚在接孩子回家时，发现他头上有个肿包。询问原因时，小鹏称是自己摔倒所致。第二天小鹏说不愿去上...
10月6日，8岁男童浩浩在写作业时不慎摔倒，手中的铅笔竟插入了鼻腔。经过山医大一院耳鼻喉科专家的细心手术，插在浩浩鼻腔，深达5厘米的铅笔被顺利取出。10月6日，家住晋中的赵先生督促儿子浩浩赶紧完成作业。可浩浩并没有专心写作业，而是和家里养的小猫玩了起来。赵先生训了儿子几句。一见爸爸发火，浩浩吓得跑了起来，不慎摔倒，竟将手里一支长十几厘米的铅笔从鼻孔插入鼻腔内。赵先生见此情景，赶...[详情]
小俊臀部上的淤痕仍然清晰可见。组图/记者曹伟 12月16日，郴州市北湖区，小俊婶婶展示小俊被扯坏的衣服。12月16日，10岁的小俊趴在郴州市第三人民医院骨科的病床上，仍然翻不了身。记者看到，小俊臀部上的淤痕清晰可见。根据小俊及其家属的说法，12月12日、13日、14日，小俊因为未完成作业，被数学老师黄某文用半米多长的竹鞭抽打他的臀部。最后一次挨打后，小俊因疼痛难忍，晚上10点...[详情]
2016年12月1日，一名小学生因不写作业从而遭到老师呵斥的视频，被人们广泛关注。该起事件具体详情，请与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
初二学生写作文字迹潦草，且不具题目，老师用红笔给出评语 “呆B，写的啥鬼字!题目呢?”...[详情]
